تماس با ما
18:00 - 09:00
چگونه بفهمیم اعتمادبه‌نفس کافی داریم یا نداریم؟
۱۳۹۹-۰۹-۲۳ 0

اعتمادبه‌نفس، ثمره دانش و نگرش ماست و سنگ بنای هر موفقیت بزرگی است و نقطه مقابل آن، گستاخی است.

گستاخی هنگامی رخ می‌دهد که اعتمادبه‌نفس تضعیف می‌شود. از طرف دیگر اعتمادبه‌نفس واقعی باعث می‌شود، افراد زیادی جذب ما شوند. چرا؟

اغلب اوقات بزرگ‌ترین دستاوردهای زندگی ما، حاصل اعتمادبه‌نفس ماست.

همه ما با اعتمادبه‌نفس به دنیا آمده‌ایم، اما گاهی اوقات شکست‌ها، سبب کاهش اعتمادبه‌نفس ما می‌شوند.

اگر کسی را ملاقات کنیم که به ما یادآوری کند، ما انسان توانمندی هستیم، آیا او دارای اعتمادبه‌نفس است؟

افرادی که اعتمادبه‌نفس دارند، چه خصلت‌هایی دارند؟ چه ویژگی‌هایی دارند؟

شما می‌توانید افرادی که اعتمادبه‌نفس دارند را، با آرامش مسری، شادی و نشاط و ترکیبی از ویژگی‌های زیر تشخیص دهید.

بیشتر بخوانید: چه تفاوتی بین استرس، اضطراب و ترس وجود دارد؟

 

۱- آن‌ها آرامش دارند

فردی که آرامش دارد به‌جای احساساتی شدن، عقلانی عمل می‌کند.

آرامش داشتن، نوعی کنترل عاطفی است و کنترل عاطفی از این امر ناشی می‌شود که افراد با اعتمادبه‌نفس، آخرین کسانی هستند که وحشت می‌کنند یا می‌دانند، تنها کسانی نیستند که دچار وحشت می‌شوند.

اگرچه آن‌ها مانند دیگران احساس ترس می‌کنند، اما افراد با اعتمادبه‌نفس عمل‌گرا هستند. به‌جای اینکه در شرایط وحشتناک باقی بمانند، کاری انجام می‌دهند.

آن‌ها خود را تصور می‌کنند که قبلاً شرایط سخت را پشت سر گذاشته‌اند و سؤال ساده‌ای را از خود می‌پرسند و بهترین واکنش خود را تحریک می‌کنند، آن‌ها از خود می‌پرسند: یک فرد با اعتمادبه‌نفس چگونه از پس این مشکل برمی‌آید؟ درنتیجه آن‌ها همیشه سرحال، آرام و متمرکز هستند.

 

۲- آن‌ها به‌راحتی آزرده نمی‌شوند

افراد دارای اعتمادبه‌نفس چون ارزش خود را می‌دانند، به‌راحتی آزرده نمی‌شوند.

افراد با اعتمادبه‌نفس می‌دانند که خودشان انتخاب می‌کنند. آن‌ها توهین‌ها و اظهاراتی که با تصور شخصی آن‌ها سازگار نیست را، نادیده می‌گیرند.

زیرا ازنظر آن‌ها، دفاعی بودن باعث تخلیه منابع ذهنی می‌شود. هر شخص با اعتمادبه‌نفس می‌گوید: “چرا لبخند زیبای خودم را خراب کنم؟

پیشنهاد ویژه: ۱۰ تکنیک غلبه بر استرس

 

حتماً بخوانید!  چگونه از قدرت ذهن ناخودآگاه خود بهره‌مند شویم؟

 

آن‌ها بااقتدار صحبت می‌کنند

۳- آن‌ها بااقتدار صحبت می‌کنند

قدرت به‌واسطه دانش و تجربه است. و همان‌طور که قبلاً اشاره کردیم، دانش یکی از پایه‌های اعتمادبه‌نفس است.

با این پیش‌فرض، افراد دارای اعتمادبه‌نفس، بدون شک و مطمئن صحبت می‌کنند.

صدای آن‌ها در هر مکالمه از همان ثانیه‌های اول، استحکام و صلابت را نشان می‌دهد، تحقیقات نشان داده است که استحکام و صلابت در صدای شخص، نشان‌دهنده اقتدار آن فرد است.

 

۴- آن‌ها دیگران را تشویق می‌کنند

افرادی که اعتمادبه‌نفس دارند، جایگاه خود را در زندگی می‌دانند، از قدرت دیگران نمی‌ترسند.

بلکه آن‌ها به دیگران کمک می‌کنند و آن‌ها را تشویق می‌کنند که قدرتمند باقی بمانند.

یک فرد با اعتمادبه‌نفس معتقد است، یک سخنرانی با اعتمادبه‌نفس، بعدازاینکه یک صدابردار با اعتمادبه‌نفس کار خود را خوب انجام داد، انجام می‌شود.

وقتی همه خوب عمل کنند، همه برنده می‌شوند.

پیشنهاد عالی برا یک مطلب جذاب: چگونه بر ترس، شک و اضطرابی که مانع رشد می‌شوند، غلبه کنیم؟

 

۵- آن‌ها قاطع هستند

یکی از دلایل عدم موفقیت، بلاتکلیفی است.

اگر سؤالاتی مانند “از چه زمانی باید شروع کنم؟” و “چه زمانی باید انجام دهم؟” برای مدت طولانی پاسخ داده نشوند، به معنی هرگز تلقی می‌شود.

بنابراین برای جلوگیری از بلاتکلیفی و احساس شکست، افراد دارای اعتمادبه‌نفس، خودشان انتخاب می‌کنند که چه‌کاری انجام دهند.

انتخاب‌ها یا با پیروزی همراه است که اعتمادبه‌نفس آن‌ها را بیشتر می‌کند، یا تجربه‌ای کسب می‌کنند و باعث افزایش دانش و درنتیجه اعتمادبه‌نفس آن‌ها می‌شود.

همان‌طور که اعتمادبه‌نفس افراد افزایش می‌یابد، انتخاب راحت‌تر می‌شود و حتی مصمم‌تر می‌شوند.

 

 

آن‌ها بر نقاط قوت خود تمرکز می‌کنند

۶- آن‌ها بر نقاط قوت خود تمرکز می‌کنند

یک روش مطمئن برای از بین بردن اعتمادبه‌نفس، تمرکز روی چیزهایی است که شمارا کوچک و حقیر می‌کند، نه چیزهایی که شمارا مقتدر می‌سازند.

متأسفانه، این چیزی است که ذهن ما به‌طور طبیعی تمایل به انجام آن دارد.

افراد با اعتمادبه‌نفس برای غلبه بر این تمایل ذهنی، فهرستی از نقاط قوت خود دارند و هر وقت احساس ناراحتی می‌کنند با خوشحالی نقاط قوتشان را به خود یادآوری می‌کنند.

بیشتر بخوانید: ۱۰ راه برای تبدیل ترس به قدرت

 

حتماً بخوانید!  چگونه در چالش‌ها خوش‌بین باشیم؟

۷- آن‌ها ابتکار عمل دارند

شما ممکن است برعکس فکر کنید، اجازه دهید این مطلب را روشن کنیم.

ابتکارات همیشه از اعتمادبه‌نفس حاصل نمی‌شوند، اما ابتکار عمل باعث ایجاد اعتمادبه‌نفس می‌شود.

با ابتکار عمل می‌فهمید که محدودیت‌های شما چیست و چگونه می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید.

درنهایت شمارا قادر می‌سازد قدرتمندترین ابزار موجود، یعنی خودتان را کنترل کنید.

آیا اتفاقی است، که رهبران دارای اعتمادبه‌نفس، ابتکار عمل دارند؟ خیر

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید، کاری را شروع کنید. از همه مهم‌تر، با یک کار کوچک شروع کنید.

 

۸- ژست باز خود را حفظ می‌کنند

یک ژست بسته می‌گوید: “من از قصد شما مطمئن نیستم، لطفاً جلوتر نیایید” و یک ژست بازمی‌گوید: “من معتقدم شما نمی‌توانید به من صدمه بزنید، پس بیایید، من از شما استقبال می‌کنم.”

به همین دلیل است که افراد تمایل دارند در حضور افراد با اعتمادبه‌نفس، از دفاع خود دست بکشند. آن‌ها باعث می‌شوند دیگران احساس آرامش کنند.

در اینجا ۵ ترفند برای جذاب‌تر شدن ژست بدن شما، آورده شده است:

  • به مکالمه‌ها گوش دهید، بدن خود را عقب نکشید.
  • هنگام صحبت با جمعیت، کف دست خود را هرازگاهی نشان دهید.
  • ارتباط چشمی خود را با افرادی که صحبت می‌کنید، حفظ کنید.
  • در جلسات از تلاقی بازوها خودداری کنید. در عوض، آن‌ها را از هم دور نگه‌دارید.
  • لبخند بزنید، چشم‌ها و پیشانی را درگیر کنید، واقعی باشید.

اگر از خود ویدیو می گیرید حتما این مطلب را بخوانید: ۸ نکته برای غلبه بر ترس مقابل دوربین

 

آن‌ها دوست‌داشتنی و فروتن هستند

۹-آن‌ها دوست‌داشتنی و فروتن هستند

عشق ایجاب می‌کند که مردم را همان‌گونه که هستند، بپذیریم، زیرا به‌هرحال ارزش‌ها همیشه نسبی هستند.

افراد با اعتمادبه‌نفس عاشق هستند و می‌پذیرند که عمل آن‌ها، آن‌ها را کامل کرده است.

بنابراین، آن‌ها تمایل دارند دست‌های خود را باز کنند، از دیگران استقبال کنند و با دلیل و بدون دلیل، لبخند بزنند.

با آن‌ها همیشه روز خوبی را سپری می‌کنید. آن‌ها فروتن هستند.

 

حتماً بخوانید!  فرمول موفقیت و شکست از دیدگاه جیم ران

۱۰- آن‌ها هرگز یادگیری را متوقف نمی‌کنند

بگذارید یک‌بار دیگر بگوییم. دانش، اعتمادبه‌نفس را تقویت می‌کند و ناآگاهی شک را دامن می‌زند.

افراد دارای اعتمادبه‌نفس، برای پرورش اعتمادبه‌نفس خود، به‌طور مداوم در حال یادگیری هستند.

اما یادگیری برای افراد با اعتمادبه‌نفس، مزایای دیگری نیز دارد.

به آن‌ها کمک می‌کند دیگران را بهتر درک کنند، خود را بهتر درک کنند و زندگی را بهتر درک کنند. همچنین، هرچه بیشتر یاد بگیرند، در مورد دیگران کمتر قضاوت می‌کنند.

 

سخن آخر

اعتمادبه‌نفس، داشتن یا نداشتن نیست. می‌تواند کاهش یابد یا افزایش پیدا کند.

برای داشتن اعتمادبه‌نفس کافی، از جای خود برخیزید. کاری را شروع کنید. تنها عامل محدودیت، خودتان هستید.

پیام بگذارید

آرشیو