چگونه در چالش‌ها خوش‌بین باشیم؟
۱۳۹۹-۱۲-۰۶ 0

همه ما گهگاه با چالش‌هایی روبرو می‌شویم، اما پاسخ ما به این چالش‌ها از لحاظ خوش‌بین بودن یا بدینی، مشخص می‌کند که چقدر سریع می‌توانیم از پس آن‌ها برآییم.

معمولاً دو نوع دیدگاه در مورد چالش‌ها وجود دارد: خوش‌بین بودن یا بدبینانه بودن.

اگرچه ممکن است هرکسی تمایل طبیعی به داشتن یک دیدگاه یا دیدگاه دیگری داشته باشد، اما توانایی شما در خوش‌بینی هنگام بروز چالش‌ها، بر موفقیت و چشم‌انداز کلی شما در زندگی تأثیر می‌گذارد.

خوش‌بین چگونه بر خوشبختی تأثیر می‌گذارد؟

اگرچه بیشتر افراد بر روی سلامت جسمی و ظاهر خود تمرکز می‌کنند، اما سلامت روان حتی اگر مهم‌تر از سلامت جسمی نباشد، اهمیت آن با سلامت جسمی برابر است.

این به این دلیل است که سلامت روانی شما، تقریباً روی همه‌کارهای زندگی تأثیر می‌گذارد.

معیار واقعی “تناسب ذهنی” این است که شما چقدر به خود و زندگی خود خوش‌بین هستید.

برای اینکه ازنظر ذهنی متناسب شوید، باید بیاموزید که چگونه تفکر خود را از راه‌های بسیار خاصی کنترل کنید تا بدون توجه به آنچه اتفاق می‌افتد، احساس خوبی نسبت به خود و وضعیت خود داشته باشید.

بنابراین در این مقاله، چند نکته برای مثبت ماندن، غلبه بر چالش‌ها و جلب موفقیت در زندگی وجود دارد.

۵ روش برای خوش‌بین بودن در هنگام چالش‌ها

۱- واکنش‌ها و پاسخ‌های خود را کنترل کنید

چند تفاوت اصلی در واکنش‌های خوش‌بین‌ها و بدبین‌ها وجود دارد. اولین تفاوت این است که خوش‌بین شکست را موقت می‌داند، درحالی‌که فرد بدبین آن را دائمی می‌داند.

خوش‌بین یک اتفاق ناخوشایند مانند سفارش ناموفق یا تماس فروش ناموفق را یک اتفاق موقتی می‌داند، اتفاقی که ازنظر زمانی محدود است و هیچ تأثیر واقعی بر آینده ندارد.

از طرف دیگر، فرد بدبین وقایع منفی را دائمی، به‌عنوان بخشی از زندگی و سرنوشت درک می‌کند.

بنابراین وقتی به این وضعیت رسیدید، کمی وقت بگذارید تا واقعاً در مورد چالش تأمل‌کنید.

سعی کنید گام بعدی پیشرفت را تجسم کنید، به‌جای پاسخ دادن به شکست‌هایی که هیچ کنترلی روی آن‌ها ندارید.

اجازه ندهید یک اتفاق منفی روی سایر جنبه‌های زندگی و چالش‌هایی که با آن روبرو هستید، تأثیر بگذارد.

 

حتماً بخوانید!  ۵ عادتی که باید کنار بگذارید اگر می‌خواهید موفق شوید!

حادثه را جدا کنید

۲- حادثه را جدا کنید

تفاوت دیگر بین یک فرد خوش‌بین و یک فرد بدبین در این است که، فرد خوش‌بین مشکلات را به‌عنوان یک اتفاق واحد می‌بیند، درحالی‌که فرد بدبین آن‌ها را جهانی می‌داند.

این بدان معناست که وقتی همه‌چیز برای خوش‌بین بد می‌شود، وی این رویداد را یک حادثه جدا می‌داند، که عمدتاً جدا از سایر اتفاقات زندگی آن‌ها است.

یک فرد بدبین این حادثه را می‌گیرد و آن را به لیست خشک‌شویی و سایر اتفاقات زندگی ربط می‌دهد و اضافه می‌کند.

آن‌ها نسبت به همه‌چیز دیدگاه منفی دارند و تمایل دارند استرسی را که نسبت به یک موضوع احساس می‌کنند، به سایر حوزه‌های غیر مرتبط زندگی خود گسترش دهند.

بنابراین برای مثبت ماندن، سعی کنید به خود یادآوری کنید که فقط به این دلیل که در یک زمینه با شکست روبرو هستید (خواه پروژه‌ای عقب باشد یا به پایان نرسد) به معنای منسوخ شدن کل هدف نیست.

شما ممکن است نیاز به اصلاح و تغییر برنامه داشته باشید.

در حال حاضر ممکن است یک شکست بزرگ به نظر برسد، اما درواقع شما می‌توانید با دیدگاه درست، به‌سرعت بر بسیاری از شکست‌ها غلبه کنید.

جداسازی حادثه به شما امکان می‌دهد بعد از شکست، یک‌قدم به عقب برگردید و سپس حرکت کنید.

۳- شکست‌ها را به‌عنوان رویدادهای موقت ببینید

به‌عنوان‌مثال، اگر چیزی که روی آن حساب می‌کردید، نتواند تحقق پیدا کند و آن را به‌عنوان یک اتفاق ناخوشایند تفسیر می‌کنید، اما اتفاقی است که در زندگی و تجارت می‌افتد، مانند یک فرد خوش‌بین واکنش نشان می‌دهید.

از طرف دیگر، فرد بدبین ناامیدی‌ها را فراگیر می‌داند. یعنی ازنظر او نشانه‌هایی از یک مشکل یا نقص است که در هر حوزه زندگی نفوذ می‌کند.

او باید یاد بگیرد که چگونه امید خود را از دست ندهد. اینجا کلیک کنید تا بدانید که چگونه امید خود را حفظ کنید.

اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید، کمی وقت بگذارید و به خود یادآوری کنید، شما همیشه قادر به ایجاد تغییر هستید و هیچ‌چیز سنگ‌اندازی نمی‌کند.

نگاه کردن به نیمه‌پر لیوان باعث می‌شود که فرد خوش‌بین باور کند که اتفاق بهتری در راه است و به آن‌ها انگیزه‌ای برای کار می‌دهد.

یک فرد بدبین تسلیم می‌شود و اجازه می‌دهد یک عقب‌گرد در سایر زمینه‌های زندگی او تأثیر بگذارد.

این می‌تواند تأثیر منفی در زندگی شما ایجاد کند، درحالی‌که فرد خوش‌بین در هر شرایطی انگیزه خود را حفظ می‌کند.

 

حتماً بخوانید!  تفاوت طرز فکر و استراتژی ؛ چه چیزی برای موفقیت شما مهم است؟

آرام و عینی باشید

۵- آرام و عینی باشید

فردی که واقعاً خوش‌بین است، وقتی در طوفان‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی روزمره گرفتار می‌شود، می‌تواند هم عینی باشد و هم غیراحساسی.

این فرد این توانایی را دارد که فارغ ازآنچه در زندگی او اتفاق می‌افتد، به روشی مثبت و خوش‌بینانه با خودش صحبت کند.

این کار به آن‌ها اجازه می‌دهد باوجود شرایط بیرونی، ذهن خود را آرام، شفاف و کاملاً کنترل کنند.

ازآنجاکه آن‌ها آرامش و آگاهی بیشتری دارد، توانایی تفسیر مؤثرتری از وقایع رادارند.

بنابراین وقتی فرد خوش‌بین با چالش یا منطقه‌ای از استرس روبرو شود، آمادگی بهتری برای غلبه بر آن دارد.

آن‌ها می‌توانند خود را کاملاً کنترل کنند، فعالانه عمل کنند و اجازه نمی‌دهند نیروهای خارجی آن‌ها را قضاوت کنند.

از طرف دیگر، فرد بدبین ممکن است تحت تأثیر احساسات خود قرار گیرد و باعث عصبانیت، ناراحتی و حواس‌پرتی خود شود.

این امر منجر به این می‌شود که آن‌ها مشکلات را بد کنترل کنند، غیرمنطقی فکر کنند و با واکنش‌پذیری به‌جای اقدام پیشگیرانه، کارها را دشوارتر ازآنچه که واقعاً باید، انجام دهند.

اگر احساس می‌کنید بیش‌ازحد تحت‌فشار هستید یا خونتان در حال جوشیدن است، در این شرایط آرامش را تمرین کنید.

اگرچه گفتن آن، از انجام آن آسان‌تر است، اما حفظ آرامش و مثبت اندیشی می‌تواند زندگی شمارا تغییر دهد.

خوش‌بین‌تر شوید

اکنون‌که این پنج مرحله را در اختیار دارید، می‌توانید این ایده‌ها را در زندگی روزمره خود عملی کنید.

به یاد داشته باشید که شکست‌ها موقت و بیرونی هستند و هر زمان که کارها اشتباه شود، معمولاً در اثر وقایع مختلف خارجی ایجاد می‌شوند.

با خود بگویید: “آنچه قابل‌درمان نیست، باید تحمل شود” و سپس به اهدافتان فکر کنید.

نوشته‌ای از برایان تریسی

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: ۰ میانگین: ۰]
برچسب ها

نظر بدهید

امتیاز این:

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]