کنترلِ کنترل (مدیریت خشم خود و دیگران)
می‌خواهید خشم شما را کنترل کند یا شما خشم را کنترل کنید؟
برای شما هم پیش آمده که:
✔️ نتوانید احساساتی مثل خشم را کنترل کنید؟
✔️ دیگران کنترل شما را در دست بگیرند و خشمگینتان کنند؟
✔️ یک روز خیلی خوب به دلیل یک اتفاق به صورت کامل از بین برود؟ و شما دائما خشمگین باشید؟
✔️ عزیزانتان به دلیل رفتار شما در زمان خشونت از دست شما رنجیده شده باشند؟
✔️ حرفی را زده باشید که نباید می‌زدید اما به دلیل خشم این کار را انجام داده باشید؟
✔️ وقتی دیگران ناراحت می‌شوند نمی‌دانیم چه کاری باید انجام دهید؟
وقتی مدیریت خشم را یاد بگیریم، قطعاً افسوس می‌خوریم! افسوس این که چقدر در گذشته کمتر از زندگی خود لذت بردیم!
پیش گفتار
آنچه در این دوره خواهیددید.
مقدمه
تعریف سه واژه
نمودار خشم
فیزیک خشم و خودآگاهی
بروز ناصحیح خشم
روش های بروز خشم
حواس
کنترل ورودی ها
نقش تغذیه و خواب
فیلترهای ذهنی
فیلترهای ذهنی چی هستند؟
انواع فیلترها
واقعیت ها
رابطه ذهن و خشم
دنیای مطلوب
تعریف
توقع
نه شنیدن
تغییر استانداردهای ذهنی
رسالت زندگی
رفتار یا احساس
پاسخ به خشم
انتخاب مسیر خشم
ساختمان رفتارهای ما
تصویر سازی ذهنی
رویداد فعال کننده
رویداد فعال کننده
پرسش و پاسخ
جزوه مدیریت خشم
سخنرانی تد KellyMcGonigal
جزوه ازمون خشم
پرسش و پاسخ
جزوه حواس
اساتید دوره
پیام بهرام پور
کارشناسی ارشد رشته علوم اعصاب کاربردی (Neuroscience Applied (از دانشگاه کینگز لندن KCL هم اکنون ـ ۲۰۲۰
کارشناسی ارشد مدیریت کسب و کار اجرایی (EMBA (از دانشگاه NEOMA فرانسه۲۰۱۹ ـ ۲۰۱۸
کارشناسی تکنولوژی آموزشی و علوم تربیتی از دانشگاه خوارزمی تهران ۹۴ـ۱۳۹۰
همبنیانگذار اپلیکشن آرامیا تاکنون ـ ۱۳۹۸
• مدیر اجرایی انتشارات بیشتر از یک نفر تاکنون ـ ۱۳۹۸
• بنیانگذار مجموعه موسسات بیشتر از یک نفر 1 +از سال ۱۳۹۲ تاکنون (بیش از ۴۰ کارمند)
• مدیر پرمخاطبترین سایت آموزش ارتباطات در ایران (با بازدید روزانه ۲۰ هزار نفر)
• راهانـدازی و مدیـریت باشگاه سخنـرانـی و فـن بیان برج میالد تهـران ۱۳۹۲ تا ۱۳۹۵
• مربی و مدرس سخنرانی به مسئولین سیاسی و نمایندگان مجلس
• مشـاور و مـدرس مهـارتهای ارتبـاطـی بـرخـی از فعـالیـن و رهبـران اقتصـادی کشـور
• داور مسابقـه سخنـرانـی تریبون (دانشگاه تهـران، امیرکبیـر و شـریف ) از سال۱۳۹۴ تا کنـون