چگونه متمرکز باشیم؟

  • يکشنبه 26 فروردين 1403
  • 153
  • 13
  • 5.0
توضیحات دوره

آیا تابه‌حال حس کرده‌اید که نمی‌توانید تمرکزتان را حفظ کنید و توجهتان مدام به چیزهای مختلف پرت می‌شود؟ اگر همین‌طور است بدانید که اصلاً تنها نیستید و می‌خواهیم به شما کمک کنیم تا بتوانید به‌راحتی تمرکزتان را حفظ کنید.

اگر یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را کنترل کنید، آنگاه افکار پریشان ذهنتان را مدیریت کرده‌اید و درنتیجه تمرکزتان در کار، درس و تک‌تک لحظات زندگی  افزایش می‌یابد، عملکرد بهتری خواهید داشت و به اهداف خود خواهید رسید.

در قرن بیست و یکم، تمرکز، چالش بسیار مهمی است ولی سؤال این ست که چگونه باید تمرکزمان را دوباره برگردانیم؟

داو کرنشاو متخصص بهره‌وری و نویسنده‌ی موفق، در این ویدان به شما می‌آموزد که چگونه اول تمرکز خود را حفظ کرده و بعد آن را بیشتر کنید. درباره‌ی روش‌های تاکتیکی و قابل‌استفاده‌ی فوری صحبت می‌کند که برای حفظ تمرکز برای مدت طولانی‌تر، اجتناب از حواس‌پرتی‌های دنیای مجازی، بهتر کردن فضای کاری برای کمک به حفظ تمرکز و همین‌طور افزایش کیفیت رابطه‌ی شما با کسانی که بیشتر از دیگران به آن‌ها اهمیت می‌دهید، می‌شود از آن‌ها استفاده کرد. این‌ها مواردی است که در این ویدان راجع به آن‌ها صحبت خواهد شد.

مباحث دوره «چگونه متمرکز باشیم؟» عبارت‌اند از: مدیریت تمرکز چیست؟،  فضای دیجیتال شما،  فضای فیزیکی شما،  ذهن شما،  وقت شما،  روابط شما

درس های دوره
  • خوش آمدید

  • چه چیز لازم است پیش از تماشای این دوره بدانید؟

  • چگونه می توان بر چالش های تمرکز غلبه کرد؟

  • دو وجه تمرکز را درک کنید

  • محافظت - پیام ها را غیرفعال کرده و تقویم را فعال کنید

  • محافظت کنید - به روزرسانی ها و نصب ها را در یک جا گردآوری کنید

  • رشد - برای فعالیت های خود زمان تعیین کنید

  • رشد - یک منطقه آزاد دیجیتال ایجاد کنید

  • محافظت کنید - استفاده از صندوق نامه های ورودی و نوع قابل حمل آن

  • محافظت کنید - اطلاعات خانه ها را پیدا کرده و پردازش کنید

  • رشد - ایجاد محصولات

  • رشد - ابزارهای خود را سر هم کنید

  • محافظت کنید - ایده ها و فرصت ها را دوباره هدایت کنید

  • محافظت کنید - یک دیوار آتشین ذهنی بسازید

  • رشد - نواحی تمرکز خود را انتخاب کنید

  • رشد - چشم اندازی بسازید

  • محافظت - زمان ضربه گیری در طول روز خود در نظر بگیرید

  • محافظت - خط پایان خود را ایجاد کنید

  • رشد - ارزش هر ساعت خود را افزایش دهید

  • رشد - زمانی برای تمرکز مجدد بگذارید

  • محافظت - انتظارات و مرزها را مشخص کنید

  • محافظت - از سیاست در بسته تقویم باز استفاده کنید

  • رشد - تمرکز بر روی افراد

  • رشد - برای دیگران زمان ایجاد کنید

  • گام های بعدی

  • کاربرگ چشم انداز

  • کاربرگ هشداردهنده ذهنی

دیدگاه کاربران (5)
  • کاربر شنبه 23 مهر 1401

    بسیار عالی وکاربردی

  • کاربر شنبه 23 مهر 1401

    سلام موقع دانلود کاربرگ های این دوره اخطار عدم دانلود میدهد لطفا راهنمایی کنیم سپاس

  • کاربر شنبه 23 مهر 1401

    فایل های تمرینی کجاست؟

  • کاربر شنبه 23 مهر 1401

    دوره خوبیه پیشنهاد میکنم ببینید

  • کاربر شنبه 23 مهر 1401

    این ویدان جزو بهترین هاست برای مدیریت زمان و کارهاارزشش رو داشت

99٬000تومان
  • 25ویدیو
  • 2فایل
  • 56دقیقه
اطلاعات کلی دوره
  • مدرس داو کرنشاو
  • تعداد درس‌ها 9 درس
  • تعداد فایل آموزشی 2 فایل
  • زمان دوره 56 دقیقه
  • سطح دوره مناسب برای همه