چگونه مقاوم باشیم و کم نیاوریم؟

آیا تابه‌حال شرایط نامناسب را به نفع خودتان تغییر داده‌اید؟ چگونه می‌توانید از عهده‌ی شرایط سخت برآیید؟

این ویدان درباره‌ی مقاومت است و شما را با ماهیت، چرایی و نحوه‌ی کسب مهارت‌های مقاومت آشنا می‌کند و کارایی شما را در زندگی بالا می‌برد که توسط تاتیانا کلوو، استاد ارشد درزمینهٔ ی ارتباطات تجاری تدریس می‌شود.

منظور ما از کلمه‌ی مقاومت چیزی نیست که در صحبت‌های خودمانی خود از آن استفاده می‌کنیم بلکه به این معنی که اغلب در صحبت‌هایی مانند این جملات وجود دارد: «او نمی‌تواند فشار را تحمل کند» یا «وقتی شرایط بد شد جا می‌زند» یا «او در حساس‌ترین لحظه خودش را کنار می‌کشد»، موردنظر ماست.

آیا تابه‌حال درباره‌ی همکاران یا دوستانتان این جملات را شنیده‌اید؟ در واقع منظور این است که اگر آن فرد میزان مقاومت خودش را بالا ببرد به نفع خودش است.

ایجاد مقاومت شبیه به کسب یک عادت جدید است و نیاز به زمان، تکرار، پافشاری و تمرین زیاد دارد. قبل از گذراندن این دوره لطفاً به موقعیت‌هایی فکر کنید که نیاز به مقاومت بیشتری دارند؛ مانند: کار، تبادل با مشتری، بیماری و یا شرایطی که در پروژه‌های پرتنش وجود دارد یا یک مسئله‌ی اجتماعی مثل تعامل با خانواده، آشنایی با افراد جدید، شروع یک فعالیت جدید یا رفتن به یک شهر جدید!

اگر می‌خواهید سطح مقاومتتان برای مقابله با شرایط استرس‌آور مناسب باشد، باید تغییر در رفتارتان به‌صورت بلندمدت ایجاد شود نه دفعتاً و آنی!

این ویدان درباره‌ی این است که به چه چیزی مقاومت گفته می‌شود و به چه چیزی مقاومت نمی‌گوییم و مهم‌تر از همه این ویدان به شما کمک می‌کند سطح مقاومت خود را بسنجید و استراتژی‌هایی را برای تقویت آن یاد بگیرید.

در این ویدان می‌آموزید:

مقاومت چیست؟:  درجه‌ی مقاومت فعلی‌تان را ارزیابی کنید

یادگیری برای افزایش آستانه‌ی مقاومت شما: تمرین پرسیدن،  یادگیری جدید،  چگونه با موقعیت‌های ناخوشایند روبه‌رو شوید؟،  چگونه انرژی خود را مدیریت کنید؟،  تفکر مثبت را تمرین کنید

یادگیری مقاومت داشتن و دوام آوردن: پنج تکنیک تفکر،  اعمال خود را ارزیابی کنید،  نگرش خود را انتخاب کنید،  برای خود مشاوری انتخاب کنید،  خود را بازیابی کنید،  رهایش کنید