چگونه متمرکز باشیم؟

8
درس
25
فایل
56
دقیقه
57000 تومان

پیش گفتار

play_arrow
آنچه در این دوره خواهیددید.
-
play_circle_outlinepause_circle_outline

مقدمه

play_arrow
خوش آمدید
0:56 - 2 مگابایت
play_circle_outlinepause_circle_outline
play_arrow
چه چیز لازم است پیش از تماشای این دوره بدانید؟
00:39 - 1.4 مگابایت

مدیریت تمرکز چیست؟

play_arrow
چگونه می توان بر چالش های تمرکز غلبه کرد؟
1:37 - 3.5 مگابایت
play_arrow
دو وجه تمرکز را درک کنید
1:22 - 3.1 مگابایت

فضای دیجیتال شما

play_arrow
محافظت - پیام ها را غیرفعال کرده و تقویم را فعال کنید
1:48 - 4 مگابایت
play_arrow
محافظت کنید - به روزرسانی ها و نصب ها را در یک جا گردآوری کنید
3:32 - 7.9 مگابایت
play_arrow
رشد - برای فعالیت های خود زمان تعیین کنید
1:54 - 4.3 مگابایت
play_arrow
رشد - یک منطقه آزاد دیجیتال ایجاد کنید
2:57 - 6.7 مگابایت

فضای فیزیکی شما

play_arrow
محافظت کنید - استفاده از صندوق نامه های ورودی و نوع قابل حمل آن
2:16 - 5.1 مگابایت
play_arrow
محافظت کنید - اطلاعات خانه ها را پیدا کرده و پردازش کنید
2:14 - 5.1 مگابایت
play_arrow
رشد - ایجاد محصولات
1:49 - 4 مگابایت
play_arrow
رشد - ابزارهای خود را سر هم کنید
3:18 - 7.5 مگابایت

ذهن شما

play_arrow
محافظت کنید - ایده ها و فرصت ها را دوباره هدایت کنید
3:18 - 7.4 مگابایت
play_arrow
محافظت کنید - یک دیوار آتشین ذهنی بسازید
2:22 - 5.3 مگابایت
play_circle_outlinepause_circle_outline
play_arrow
رشد - نواحی تمرکز خود را انتخاب کنید
3:09 - 7.1 مگابایت
play_arrow
رشد - چشم اندازی بسازید
2:14 - 5.1 مگابایت

وقت شما

play_arrow
محافظت - زمان ضربه گیری در طول روز خود در نظر بگیرید
2:37 - 2 مگابایت
play_arrow
محافظت - خط پایان خود را ایجاد کنید
2:25 - 5.4 مگابایت
play_arrow
رشد - ارزش هر ساعت خود را افزایش دهید
2:48 - 6.3 مگابایت
play_arrow
رشد - زمانی برای تمرکز مجدد بگذارید
1:54 - 4.3 مگابایت

روابط شما

play_arrow
محافظت - انتظارات و مرزها را مشخص کنید
2:35 - 5.8 مگابایت
play_arrow
محافظت - از سیاست در بسته تقویم باز استفاده کنید
3:11 - 7.2 مگابایت
play_arrow
رشد - تمرکز بر روی افراد
2:44 - 6.2 مگابایت
play_arrow
رشد - برای دیگران زمان ایجاد کنید
2:30 - 5.6 مگابایت

نتیجه گیری

play_arrow
گام های بعدی
00:46 - 1.6 مگابایت
play_circle_outlinepause_circle_outline

منابع تکمیلی

picture_as_pdf
کاربرگ چشم انداز
- 1 مگابایت
picture_as_pdf
کاربرگ هشداردهنده ذهنی
- 1 مگابایت

آیا تابه‌حال حس کرده‌اید که نمی‌توانید تمرکزتان را حفظ کنید و توجهتان مدام به چیزهای مختلف پرت می‌شود؟ اگر همین‌طور است بدانید که اصلاً تنها نیستید و می‌خواهیم به شما کمک کنیم تا بتوانید به‌راحتی تمرکزتان را حفظ کنید.

اگر یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را کنترل کنید، آنگاه افکار پریشان ذهنتان را مدیریت کرده‌اید و درنتیجه تمرکزتان در کار، درس و تک‌تک لحظات زندگی  افزایش می‌یابد، عملکرد بهتری خواهید داشت و به اهداف خود خواهید رسید.

در قرن بیست و یکم، تمرکز، چالش بسیار مهمی است ولی سؤال این ست که چگونه باید تمرکزمان را دوباره برگردانیم؟

داو کرنشاو متخصص بهره‌وری و نویسنده‌ی موفق، در این ویدان به شما می‌آموزد که چگونه اول تمرکز خود را حفظ کرده و بعد آن را بیشتر کنید. درباره‌ی روش‌های تاکتیکی و قابل‌استفاده‌ی فوری صحبت می‌کند که برای حفظ تمرکز برای مدت طولانی‌تر، اجتناب از حواس‌پرتی‌های دنیای مجازی، بهتر کردن فضای کاری برای کمک به حفظ تمرکز و همین‌طور افزایش کیفیت رابطه‌ی شما با کسانی که بیشتر از دیگران به آن‌ها اهمیت می‌دهید، می‌شود از آن‌ها استفاده کرد. این‌ها مواردی است که در این ویدان راجع به آن‌ها صحبت خواهد شد.

مباحث دوره «چگونه متمرکز باشیم؟» عبارت‌اند از: مدیریت تمرکز چیست؟،  فضای دیجیتال شما،  فضای فیزیکی شما،  ذهن شما،  وقت شما،  روابط شما

اساتید دوره

داو کرنشاو

دیو کرنشاو نویسنده و مربی رهبری است که با Time، Fast Company و USA Today معروف شد.
او استادِ پرورشِ رهبرانِ مولد است. او را در مجله‌‌ی Time، USA Today، Fast Company و BBC News دیده‌ایم. دوره‌های او در LinkedIn Learning میلیون‌های بیننده داشته است. او چهار کتاب نوشته است، از جمله The Myth of Multitasking: How ""Doing It All"" Gets Nothing Done، که به شش زبان ترجمه شده است و یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در زمینه‌ی مدیریتِ زمان است. دیو، به عنوان یک نویسنده، سخنران و مدرس آنلاین، صدها رهبر از هزاران رهبر کسب‌وکار در سراسر جهان را متحول ساخته است.

دوره های پیشنهادی

نظرات درباره چگونه متمرکز باشیم؟ (5 نظر)

بسیار عالی وکاربردی
2087029100 - 10 آذر 1400
سلام موقع دانلود کاربرگ های این دوره اخطار عدم دانلود میدهد لطفا راهنمایی کنیم سپاس
2087028997 - 25 آبان 1400
فایل های تمرینی کجاست؟
علی امامی - 1 ارديبهشت 1399
پاسخ : در حال آماده شدن هست و به زودی در فایلها قرار میگیرد.
دوره خوبیه پیشنهاد میکنم ببینید
س شاکرنژاد - 16 فروردين 1399
این ویدان جزو بهترین هاست برای مدیریت زمان و کارهاارزشش رو داشت
9117 - 7 مرداد 1398
person
mail