چگونه مقاوم باشیم و کم نیاوریم؟

آیا تابه‌حال شرایط نامناسب را به نفع خودتان تغییر داده‌اید؟ چگونه می‌توانید از عهده‌ی شرایط سخت برآیید؟

این ویدان درباره‌ی مقاومت است و شما را با ماهیت، چرایی و نحوه‌ی کسب مهارت‌های مقاومت آشنا می‌کند و کارایی شما را در زندگی بالا می‌برد که توسط تاتیانا کلوو، استاد ارشد درزمینهٔ ی ارتباطات تجاری تدریس می‌شود.

منظور ما از کلمه‌ی مقاومت چیزی نیست که در صحبت‌های خودمانی خود از آن استفاده می‌کنیم بلکه به این معنی که اغلب در صحبت‌هایی مانند این جملات وجود دارد: «او نمی‌تواند فشار را تحمل کند» یا «وقتی شرایط بد شد جا می‌زند» یا «او در حساس‌ترین لحظه خودش را کنار می‌کشد»، موردنظر ماست.

آیا تابه‌حال درباره‌ی همکاران یا دوستانتان این جملات را شنیده‌اید؟ در واقع منظور این است که اگر آن فرد میزان مقاومت خودش را بالا ببرد به نفع خودش است.

ایجاد مقاومت شبیه به کسب یک عادت جدید است و نیاز به زمان، تکرار، پافشاری و تمرین زیاد دارد. قبل از گذراندن این دوره لطفاً به موقعیت‌هایی فکر کنید که نیاز به مقاومت بیشتری دارند؛ مانند: کار، تبادل با مشتری، بیماری و یا شرایطی که در پروژه‌های پرتنش وجود دارد یا یک مسئله‌ی اجتماعی مثل تعامل با خانواده، آشنایی با افراد جدید، شروع یک فعالیت جدید یا رفتن به یک شهر جدید!

اگر می‌خواهید سطح مقاومتتان برای مقابله با شرایط استرس‌آور مناسب باشد، باید تغییر در رفتارتان به‌صورت بلندمدت ایجاد شود نه دفعتاً و آنی!

این ویدان درباره‌ی این است که به چه چیزی مقاومت گفته می‌شود و به چه چیزی مقاومت نمی‌گوییم و مهم‌تر از همه این ویدان به شما کمک می‌کند سطح مقاومت خود را بسنجید و استراتژی‌هایی را برای تقویت آن یاد بگیرید.

در این ویدان می‌آموزید:

مقاومت چیست؟:  درجه‌ی مقاومت فعلی‌تان را ارزیابی کنید

یادگیری برای افزایش آستانه‌ی مقاومت شما: تمرین پرسیدن،  یادگیری جدید،  چگونه با موقعیت‌های ناخوشایند روبه‌رو شوید؟،  چگونه انرژی خود را مدیریت کنید؟،  تفکر مثبت را تمرین کنید

یادگیری مقاومت داشتن و دوام آوردن: پنج تکنیک تفکر،  اعمال خود را ارزیابی کنید،  نگرش خود را انتخاب کنید،  برای خود مشاوری انتخاب کنید،  خود را بازیابی کنید،  رهایش کنید

5
درس
17
فایل
42
دقیقه
39000 تومان

پیش گفتار

play_arrow
آنچه در این دوره خواهیددید.
-
play_circle_outlinepause_circle_outline

معرفی

play_arrow
چگونه از این دوره بیشترین بهره را ببریم
- 6.6 مگابایت
play_arrow
خوش آمدید
- 5.1 مگابایت

مقاومت چیست

play_arrow
مقاومت چیست
- 15.7 مگابایت
play_arrow
درجه مقاومت فعلی‌تان را ارزیابی کنید
- 14.6 مگابایت

یادگیری برای افزایش آستانه مقاومت شما

play_arrow
افزایش آستانه مقاومت شما
- 9.9 مگابایت
play_arrow
تمرین پرسیدن
- 13.4 مگابایت
play_arrow
یادگیری جدید
- 9.1 مگابایت
play_arrow
باموقعیت های ناخوشایند روبرو شوید
- 12.5 مگابایت
play_arrow
انرژی خود را مدیریت کنید
- 15.3 مگابایت
play_arrow
تفکر مثبت را تمرین کنید
- 13.0 مگابایت

یادگیری مقاومت داشتن و دوام آوردن

play_arrow
پنج تکنیک تفکر
- 4.9 مگابایت
play_arrow
اعمال خود را ارزیابی کنید
- 14.4 مگابایت
play_arrow
نگرش خود را انتخاب کنید
- 15.0 مگابایت
play_arrow
برای خود مشاوری انتخاب کنید
- 8.0 مگابایت
play_arrow
خود را بازیابی کنید
- 19.5 مگابایت
play_arrow
رهایش کنید
- 8.2 مگابایت

نتیجه گیری

play_arrow
استفاده همه تکنیک ها باهم
- 10.2 مگابایت

اساتید دوره

دوره های پیشنهادی

person
mail