این مقاله مناسب چه افرادی می‌باشد:
• افرادی که به دنبال توصیه‌های عملی برای ساخت عادت‌های مناسب و از بین بردن عادت‌های منفی هستند. • به دنبال تغییر و نتایج سریع در زندگی می‌باشند. • از مسکن‌های موقت خسته شده‌اند و به دنبال رشد جدی و پایدار هستند.
این مقاله مناسب چه افرادی نمی‌باشد:
• افرادی که از کار کردن، منظم بودن و تعهد بیزار هستند. • افرادی که به دنبال رسیدن به موفقیت در یک شب هستند.
این مقاله با حذف تمام مطالب غیرضروری و تمرکز بر اصولی که بیشتری اهمیت را دارند بر روی روش‌های علمی و قابل حصول تأکید دارد.
برنامه‌ای عملی است تا به فرد کمک کند با ایجاد عادت‌های جدید به سمت موفقیت و تحقق اهداف حرکت کند.
برنامه‌ای عملی و ملموس با جزییات است که با آن‌ها می‌توان به زندگی ارزش بخشید.
اثر مرکب “اصل کسب نتایج کلان از مجموعه انتخاب‌های کوچک و هوشمندانه‌ای” است که به‌طور مداوم و در مدت‌زمان طولانی انجام می‌شود.
مثال: برای دریافت یک سکه جادویی کدام‌یک از روش‌های زیر هوشمندانه‌تر است؟
• (الف)-دریافت 300 میلیون تومان به‌صورت کامل در روز اول
• (ب)- دریافت یک سکه یک‌تومانی که ارزش آن هر روز به مدت ۳۱ روز دو برابر شود
پاسخ صحیح، گزینه (ب) است، اما سریع اتفاق نمی‌افتد. اگر گزینه (ب) را انتخاب شود؛ بعد از ۱۹ روز فرد فقط ۵۲۴.۲۸۷ تومان خواهد داشت .
اما صبر تا روز ۳۱ ام باعث می‌شود تا اثر مرکب پاداشی بیش از ۷ برابر نسبت به گزینه (الف) به فرد هدیه دهد.
این مثال قدرت و ظرافت اثر مرکب را نشان می‌دهد.
انتخاب‌هایی که منجر به تغییر در زندگی می‌شوند، در ظاهر بسیار کوچک هستند بطوریکه انتخاب‌های خوب به‌راحتی قابل‌چشم‌پوشی، و انتخاب‌های بد به‌آسانی قابل‌بخشش و صرف‌نظر هستند.
نکته دیگر این است که علت و معلول (نتیجه)، آن‌قدر دور از هم هستند که ارتباط و اتصال آن‌ها دشوار است.
اثر مرکب بسیار قدرتمند است اما به صبر و ایمان بی‌نظیر نیاز دارد و ثبات قدم تنها کلید موفقیت است
انتخاب‌های کوچک هوشمندانه + ثابت‌قدمی = تغییرات بنیادی
اما اثر مرکب، یک قانون تغییرناپذیر، قدرتمند و واقعی است.
این قانون تعیین‌کننده روند و مسیر زندگی است و اگر تصمیمات درست (ولو کوچک) گرفته شود، و فرد در انجام آن‌ها استوار باشد؛
این روند رو به رشد و به سود فرد خواهد بود و در صورت اتخاذ تصمیمات نادرست (هر چندکوچک) این قانون در درازمدت به‌شدت برخلاف منافع و مصالح او عمل خواهد کرد.
موفقیت واقعی و ماندگار نیازمند حجم بالایی از کار و تلاش مداوم است و تنها مسیر موفقیت از انجام سلسله کارهای معمولی و پیش‌پاافتاده، خسته‌کننده، غیر مهیج و گاهی اوقات نظم و ترتیب‌های خیلی سخت در طول زمان می‌گذرد؛
اما به‌کارگیری اثر مرکب همیشه مؤثر است و انتخاب‌های ساده و کوچک همواره به نتایج بزرگی منجر می‌شوند.
۱۰ دقیقه مطالعه قبل از خواب، ۱۵ دقیقه چرت اضافه صبحگاهی، ۱۰۰ کالری اضافه مصرف‌شده در هر وعده ناهار، هر فکر کوچکی که مرتب تکرار شود، هر مسئله‌ای که اغلب روی آن تمرکز می‌شود و هر تصمیمی به‌نوعی به یک اثر مرکب منجر می‌شوند.
اقدامات عملی گام اول
• پذیرش مسئولیت کامل زندگی، حتی اگر فرد نمی‌تواند توضیح دهد که چگونه به اینجا رسیده است. • یادداشت 6 اقدام مثبت ساده و به‌ظاهر بی‌نتیجه را که می‌تواند روزانه شروع کند. • شناسایی 6 اقدام منفی ساده و به‌ظاهر بی‌نتیجه را که می تواندآنها را متوقف کند. • شناسایی جنبه‌هایی از زندگی که فرد قبلاً در آن موفق بوده است اما به دلیل اغنا شدن، پیشرفت آن متوقف شده است.
انتخاب‌های هر فرد می‌تواند بهترین دوست او باشند و یا بدترین دشمن او باشند. هر انتخاب، رفتاری را آغاز می‌کند که در بلندمدت تبدیل به عادات می‌شوند؛ پس انتخاب‌ها ریشهٔ تمام نتایج هستند.
به‌کارگیری استراتژی‌هایی برگرفته از اثر مرکب می‌تواند زندگی و کار افراد را دگرگون سازد و در اتخاذ تصمیمات و انتخاب‌های منجر به عادات و رفتارهای مفید و سازنده کمک بسیاری به آن‌ها خواهد داشت. این استراتژی‌ها عبارت‌اند از:
• توقف زندگی در وضعیت خلبان خودکار و آغاز تصمیمات و انتخاب‌های آگاهانه. • شکر گذاری و قدردانی • پذیرش مسئولیت ۱۰۰%: هر شخص به‌تنهایی مسئول کاری که انجام می‌دهد و یا انجام نمی‌دهد و حتی واکنشش در مقابل رخدادها است. با این تفکر فرد از متهم کردن سایرین دست بر می‌دارد. • شانس = آمادگی + نگرش + فرصت + اقدام و فرد می‌تواند بر روی هر قسمت از آن تأثیر بگذارد و یا آن را نادیده بگیرد • سلاح مخفی موفقیت: تصمیم‌گیری آگاهانه حتی در مورد کوچک‌ترین انتخاب‌ها. • ثبت وقایع و گزارش‌نویسی: داشتن دفتر روزانه و تمرکز بر ثبت و یادداشت باعث ایجاد قابلیت ردیابی و اندازه‌گیری می‌شود. به‌عنوان‌مثال فردی که می‌خواهد وزن خود را پیگیری کند. لازم است تمام اندازه‌گیری‌های، کالری دریافتی، مراحل و روندها، مقدار ورزش روزانه و هر چیزی که او را به سمت هدف دور شدن از آن هدایت می‌کند، یادداشت کند. • شروع آرام و راحت: در ابتدا تمرکز تنها بر یک عادت. سپس اضافه کردن عادت‌های دیگر را به لیست، تا زمانی که گزینه‌های بزرگ یا کوچک دیگری وجود نداشته باشد، که فرد از آن‌ها مطلع نباشد. • با استمرار سه‌هفته‌ای می‌توان ثبت کردن را به عادت تبدیل کرد. هوشیارانه انتخاب کردن آن‌ها بسیار سخت است اما اثر قدرت وضوح در شکل دادن به اقدامات فرد را شگفت‌زده خواهد کرد. • شروع از همین حالا: زیرا هرچه زودتر انتخاب‌ها آگاهانه شوند، زودتر می‌توانید این انتخاب‌ها را به عادت‌های جدید تبدیل کرد. کلید موفقیت و جادوی واقعی شروع از همین حالاست. تمام کار آن است که فرد موفقیت و برنده شدن را آرام‌آرام به زندگی‌اش تزریق کند. هر موفقیتی با قدم‌های کوچک آغاز می‌شود. اقدامات عملی گام دوم • انتخاب یک جنبه از زندگی که فرد بیشترین چالش را با آن دارد و شروع به یادداشت کردن و فهرست کردن تمام چیزهایی که در مورد آن سپاسگزار است. • شناسایی و ارزیابی یکی از جنبه‌های از زندگی که فرد می‌خواهد آن را تغییر دهد و ۱۰۰% مسئولیت آن را بر عهده نگرفته است. و یادداشت سه اقدام عملی که از همین‌الان می‌توان آن را شروع کرد. • انتخاب یک رفتار یا عادت خاص که تغییر و بهبود نیاز دارد و ثبت و ارزیابی آن با یادداشت‌های روزانه. (قابل‌اندازه‌گیری کردن)
ارسطو: «ما همانی هستیم که دائم انجام می‌دهیم.»
عادت “روشی اکتسابی از رفتار است که تقریباً یا کاملاً غیرارادی شده است.”
عادت‌ها گزینه‌های خلبان خودکار هستند و با هر بار تکرار قوی‌تر می‌شوند.
بیشتر افراد اجازه می‌دهند عادت‌هایشان به‌صورت ناخودآگاه شکل بگیرد.
سپس این عادت‌ها باعث انتخاب‌هایی می‌شوند که روند زندگی آن‌ها را تعیین می‌کند.
کنترل روی زندگی به معنای تسلط بر عادت‌ها است.
این بدان معنی است که فرد مسئولیت ایجاد عادت‌های خوب، و هم‌زمان برطرف کردن عادت‌های بد، را به‌طور کامل بر عهده بگیرد.
عادت‌های روزانهٔ خوب سبب ایجاد تفاوت بین موفق‌ترین افراد و سایر مردم است.
کوچک‌ترین تغییرات حتی بسیار کوچک و به‌ظاهر ساده وبی اهمیت در عادات نتایجی بزرگ خلق می‌کنند
پذیرش مسئولیت عادت‌های خود:
• پذیرش قدرت عادت‌ها با توجه به اثر مرکب و تلاش مستمر • تصمیم‌گیری هوشیارانه و شرع به تغییر با خروج از دام لذت‌های مقطعی • یافتن یک “چرا”ی انگیزاننده و قدرتمند برای تغییر رفتار • تعیین اهداف مؤثر و تجسم موفقیت به‌وضوح • شناسایی و حذف عادت‌های بدی فرد را از اهدافش بازمی‌دارد • شناسایی و ایجاد عادت‌های خوبی را که برای رسیدن به اهداف نیاز است. تعیین “چرا”ی انگیزاننده و قدرتمند: • یافتن ارزش‌های اصلی خود • ایجاد انگیزه با استفاده از عشق و نفرت (اهرم رنج و لذت) • انتخاب اهدافی مختصر، جذاب و تحریک‌کننده • نوشتن اهداف و تدوین برنامه و نقشه راه رسیدن به آن‌ها • اتنخاب + رفتار (عمل) +عادات + مرکب شدن (گذر زمان) = اهداف
از بین بردن عادت‌های بد:
برای هدایت زندگی به مسیر جدید در ابتدا باید لنگر عادت‌های بد را بالا کشید. برای رسیدن به اهداف، حذف عادت‌های بد ارزشمند است.
مهم‌ترین روش‌های حذف عادات بد عبارت‌اند از:
• شناسایی محرک عادت‌های نامناسب خود (پیدا کردن کسی، چیزی، زمانی، یا جایی که باعث شروع آن عادت نامناسب می‌شوند.) • پاک‌سازی محیط با حذف محرک‌ها از آن • جایگزینی عادات با عاداتی که آسیب‌رسان نباشند • به‌صورت آرام‌آرام و یا سریع و قاطعانه (برخی برای حذف عادات نیاز دارند با گام‌های کوچک شروع کنند و برخی باید یک جا آن‌ها را ترک کنند.) • بازرسی عادت‌های بد و روزهٔ عادات بد: هر سه ماه یک‌بار یک عادت که نیاز به حذف دارد انتخاب شود و سی روز از انجام آن خودداری شود. ایجاد عادت‌های خوب: حذف عادت‌های بد یعنی پاک کردن آن‌ها از رویهٔ زندگی؛ اما ایجاد عادات جدید با بهره‌وری بالا به مهارت‌های متفاوتی نیاز دارد و مستلزم تلاش، صرف زمان و تمرین است. • راز موفقیت در استمرار، آگاهی و تمرکز روزانه بر عادات خوب است. ایجاد یک عادت جدید نیاز به تکرار و تقویت حدود سیصد بار دارد؛ یعنی تکرار و تمرین روزانه طی یک سال. • شروع باقدرت: انگیزه هرگز بالاتر ازآنچه در روز اول است نخواهد بود. • آماده کردن خود برای موفقیت: هر عادت جدیدی باید با زندگی فرد همخوانی داشته باشد. • به اضافه کردن فکر کنید، نه به کم کردن. تمرکز بر آنچه عادت جدید به زندگی فرد اضافه می‌کند به‌جای نگرانی در مورد آنچه از دست خواهد داد. • اعلام تعهد به دیگران: صحبت کردن با خانواده، دوستان و یا همکاران در مورد تعهدی که فرد برای خود ایجاد کرده است سبب ایجاد مسئولیت‌پذیری بیشتر فرد می‌شود. • پیدا کردن همراه موفقیت: دو فرد که برای یک هدف تلاش می‌کنند در مورد موفقیت‌ها، شکست‌ها و تلاش‌ها صحبت می‌کنند؛ به یکدیگر بازخورد می‌دهند؛ مسئولیت‌پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند. • ایجاد چالش و رقابت با دوستان: ایجاد حس رقابت موتور حرکت را روشن نگه می‌دارد. • جشن گرفتن: لذت بردن از موفقیت‌ها در طی مسیر و جایزه به خود.
عادی بودن آسان است
تغییر همیشه دشوار است و به همین علت افراد عادات بد را ترک نمی‌کنند؛ اما کلید تمایز و خارق‌العاده بودن همین تغییر است.
افراد موفق تلاش خود را حتی اگر تکراری، سخت، آزاردهنده و خسته‌کننده است ادامه می‌دهند و این کلید تفاوت آن‌ها با مردم عادی است.
صبور بودن، پایبندی به تعهد و ثابت‌قدم بودن، منحرف نشدن از برنامه‌ها و اهداف و تمرکز روی کارهای ساده اما عمیق باعث موفقیت و فعال‌سازی اثر مرکب می‌شوند.
اقدامات عملی گام سوم:
• شناسایی سه عادت برتر که می‌توان از آن‌ها برای ساخت عادت‌های جدید استفاده کرد. • شناسایی و ترک سه عادت بدی که فرد را از مسیر دور می‌کنند. • مشخص کردن سه عادت جدیدی که فرد را در رسیدن به اهدافش کمک می‌کنند. • کشف انگیزه اصلی یا “چرایی” فرد او را در رسیدن به اهداف متعهد نگه می‌دارد. • طراحی اهداف مختصر کوچک، فوری و ضروری، جذاب و انگیزاننده.
ثبات و پایداری مؤلفه‌های اساس اثر مرکب هستند.
اما اتخاذ تصمیم‌های آگاهانه در طول روز و تغییر عمدی عادت‌ها کمی مشکل است و باعث می‌شود به‌آسانی از ریل خارج شد و دقیقاً در چنین لحظاتی است که تکانش ایجاد قدرت می‌کند.
برای رسیدن به تکانش بزرگ انرژی و زمان بسیاری نیاز است؛ اما با داشتن آن موفقیت و نتایج به‌سرعت ظاهر می‌شوند.
و این‌گونه است که افراد موفق همیشه موفق‌تر، پولدارها همیشه پولدارتر، افراد شاد همیشه شادتر و خوش‌شانس‌ها خوش‌شانس‌تر می‌شوند.
ایجاد تکانش بزرگ:
• انتخاب‌های جدید بر اساس اهداف و ارزش‌ها. • به کار بستن این انتخاب‌های جدید از طریق رفتارهای مثبت. • تکرار اقدامات مثبتی که منجر به ساخت عادات جدید می‌شود. • ساختن رویه‌ها و ریتم‌های جدیدی که منجر به نظم در زندگی می‌شوند. رویه و ریتم دقیق از اهداف پشتیبانی می‌کنند. و این رویهٔ مشخص به فرد قدرتی باورنکردنی می‌دهد. • ثابت‌قدم ماندن برای مدت طولانی.
یکی از قدرتمندترین راه‌های ایجاد تکانش، تسلط بر روتین‌های روزانه است. و مهم‌ترین روتین‌ها، روتین‌های صبحگاهی و شامگاهی هستند که شروع و پایان روز را کنترل می‌کنند.
تا زمانی که صبح‌ها و عصرها تحت کنترل هستند؛ می‌توان مطمئن شد که روزها قدرتمندانه شروع و پایان می‌یابند.
و یک شروع و پایان قوی بهترین شانس برای پیروزی مداوم است. روتین دوساعته صبح گاهی دارن هاردی:
در کتاب دارن هاردی روایت می‌کند که: «رویه صبح گاه من را برای کل روز آماده‌ام می‌کند و چون هر روز تکرار می‌شوند؛
لازم نیست به آن فکر کنم.» و در ادامه روتین صبح گاهی خود را چنین تشریح می‌کند:
• ۵: ۰۰ بیدار شدن و ۸ دقیقه وقت تا زمان زنگ یادآور گوشی: تمرکز روی سه مورد و سپاسگزاری جهت آماده شدن ذهن برای فراوانی عاشقانه ذهنی: تجسم و ارسال عشق به اطرافیان تجسم مهم‌ترین هدف و ۳ اقدام برای پیشبرد آن• ۵: ۰۸ بلند شدن آماده کردن قهوه انجام حرکات کششی (۱۰ دقیقه) • ۵: ۳۰ مطالعه (۳۰ دقیقه) • ۶: ۰۰ کار عمیق (۶۰ دقیقه): کار کامل و متمرکز بدون حواس‌پرتی • ۷: ۰۰ جلسهٔ بازبینی (تنظیم مجدد) (۱۵ دقیقه) مرور اهداف بزرگ پنج‌ساله، یک‌ساله، ماه و هفته تعیین ۳ کار مهم امروز
روال عصرانه دارن بسیار ساده‌تر است و شامل سه مرحله است:
• جمع‌بندی روزانهٔ کارها و مقایسه با برنامهٔ روزانه، چه‌کارهایی باید بر اساس کارهای امروز به برنامهٔ فردا اضافه شوند و یا حذف شوند. • تأمل در ایده‌ها و بینش‌های جدید و ثبت آن‌ها در دفترچهٔ ایده‌ها. • ۱۰ صفحه مطالعه از یک کتاب آموزشی و الهام‌بخش. تمرکز روی موضوعات سازنده و مفید عامل نزدیک‌تر شدن به اهداف است.
ایجاد تغییرات، تنوع، چالش‌ها و تجربه‌های جدید برای پیشرفت ضروری هستند. ب
ه‌عنوان‌مثال اگر در فرد در روتین خود چیزی را مشاهده می‌کند که قبلاً به او انرژی می‌داده است اما دیگر نتایج قدرتمندی به بار نمی‌آورد، نیاز است آن را تغییر دهد.
زندگی مجموعه‌ای از تجربه‌هاست؛ هدف باید افزایش فرکانس و شدت تجربه‌های خوب باشد.
می‌توان با بررسی روتین روزانه و تمرکز خود بر روی روتین‌های هفتگی، ماهانه و سه‌ماهه خود شروع کرد.
پایداری منجر به ثبات می‌شود، ثبات باعث ایجاد تکانش می‌شود و تکانش باعث می‌شود که به‌راحتی ریتم روزانه حفظ شود.
اقدامات عملی گام چهارم
• تنظیم روتین‌های صبح گاهی و عصرگاهی. • مشخص کردن سه حوزه از زندگی که فرد در آن‌ها به‌اندازه کافی به اصول و تعهدات خود پایبند نبوده است و نوشتن آنکه این عدم تعهد چه نتایجی داشته است. • تنظیم تعهدنامه‌ای که فرد را ملزم به ثابت‌قدمی در آن حوزه می‌کند. • داشتن یک دفتر ثبت روتین و یادداشت ۶ کار کلیدی که اهداف را نزدیک‌تر می‌کنند.
انتخاب‌ها، رفتارها و عادت‌ها توسط نیروهای خارجی تحت تأثیر قرار می‌گیرند.
باید آموخت که این تأثیرات را مدیریت کرد تا در سفر رسیدن به موفقیت از فرد حمایت کنند و نه آنکه او را از مسیر منحرف کنند.
تغییر با تلاش برای شنا کردن برخلاف جهت جریان، چالش بسیار سختی است.
به همین دلیل، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای شروع موفقیت آن است که اطلاعات، دوستان و محیط را آگاهانه در جهت جریان رسیدن به اهدافتان تنظیم کرد.
1- کنترل اطلاعات ورودی
مغز یک ماشین پردازش اطلاعات است: اگر زباله به آن داده شود، زباله دریافت خواهد شد.
کنترل ورودی‌های مغز تأثیر مستقیم و قابل‌اندازه‌گیری بر بهره‌وری و خروجی‌ها دارد.
نمی‌توان ژنتیک را تغییر داد آما می‌توان آز ذهن مواظبت کرد و آن را تغذیه کرد.
برای افزایش کیفیت تفکر و کیفیت ورودی‌های مغز می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:
• بیرون ریزی افکار منفی از ذهن و جایگزینی آن با ایده‌های حمایت‌کننده، الهام‌بخش و مثبت. • محافظت از ورود زباله و فیلتر کردن اخبار مخرب. • گوش کردن به پادکست‌های آموزشی، کتاب‌های صوتی و دوره‌های آموزشی و تبدیل ماشین به دانشگاه
2-کنترل حلقه دوستان و ارتباطات
افرادی که فرد بیشترین معاشرت را با آن‌ها دارد “گروه مرجع” او خوانده می‌شوند و ۹۵ درصد موفقیت یا شکست او در زندگی را تعیین می‌کنند.
به قول جیم ران انسان به میانگینی از ۵ نفری که بیشترین معاشرت را با آن‌ها دارد؛ تبدیل می‌شود.
پس ارتباطات می‌توانند فرد را پرورش دهند و یا او را غرق در مشکلات سازند. جهت ارزیابی و بالا بردن دایرهٔ دوستان و ارتباطات اقدامات زیر نیاز است:
• ارزیابی حلقه دوستان فعلی: نوشتن نام 5 نفر و خصوصیات مثبت و منفی هرکدام. • حذف بدترین‌ها و افراد دارای انرژی منفی: چون تصمیم فرد برای داشتن زندگی مثبت و هدفمند، آیینه‌ای خواهد شد از انتخاب‌های ضعیفشان؛ به همین جهت جلوی فرد را می‌گیرند و اجازهٔ رشد به او نمی‌دهند. حذف فوری دشوار است باید راهی برای کم کردن فاصله و قطع ارتباط تدریجی پیدا کرد. • محدود کردن آگاهانه: شخص همراه جهت پیاده‌روی می‌تواند سرعت فرد را بالا ببرد و یا سرعت او را پایین بیاورد پس کیفیت بسیار مهم‌تر از کمیت است. • گسترش ارتباطات: یافتن افرادی با موفقیت‌های مالی و تجاری، سبک زندگی و یا اهداف فرد هم‌راستا هستند و پیوستن به گروه‌ها، شبکه‌ها و سازمان‌های کوچک ای افراد. • یافتن یک همراه موفقیت: افرادی که اهداف، ارزش‌ها و تعهد بالایی دارند و سعی می‌کنند بهترین خودشان باشند. با تماس‌ها و پیام‌های منظم هفتگی پیوند ماندگاری از مسئولیت ایجاد می‌شود تا تعهد برای پیشرفت و ارتقا پایدار بماند. • انتخاب کوچ مناسب: این یک انتخاب عالی برای بهبود عملکرد است. کوچ می‌تواند به فرد کمک کند تا هدفمند باشد و در رسیدن به این هدف او را همراهی کند. • تشکیل گروهی از مشاوران شخصی: یافتن افراد مثبتی که به دستاوردهای موردنیاز فرد رسیده‌اند.
3-کنترل محیط
آخرین مورد از لیست کنترل تأثیرات، کنترل بی‌رحمانه محیط جسمی و روحی شما است.
آگاهانه هر آنچه با شما ارتباط دارد را کنترل کنید.
به‌عنوان‌مثال می‌دانید که ۲۰ دقیقه دیر رسیدن در روز همان تأثیر منفی را در روحیه‌تان ایجاد می‌کند که ۱۹ درصد کاهش حقوق می‌تواند ایجاد کند؟
تمام آیتم‌های ناقص و سمی (روحی و جسمی) را که می‌توانید، از زندگی خود حذف کنید.
و به یاد داشته باشید: “شما چیزی را در زندگی‌تان دریافت خواهید کرد که می‌پذیرید و فکر می‌کنید شایستگی آن را دارید.”
اقدامات عملی گام پنجم
• تأثیر رسانه‌ها و اطلاعات را در زندگی خود شناسایی کنید. راه‌های محافظت از ذهن در برابر اطلاعان منفی را شناسایی کرده و آن را با اطلاعات مثبت تغذیه کنید. • حلقه دوستان فعلی خود را ارزیابی کنید. کدام‌یک را باید متوقف یا محدود کرد؟ چگونه حلقه‌های دوستی خود را گسترش می‌دهید؟ • دوست با عملکرد بالای خود را انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که چه موقع، چند وقت یک‌بار و چگونه یکدیگر را تشویق ترغیب کنید و تعهد یکدیگر را چک کنید. • سه حوزه از زندگی را که بیشترین تمرکز را روی بهبود آن دارید مشخص کنید. در هر یک از حوزه‌ها، مربی مناسب را پیدا کنید و با کمک او به بهبود آن حوزه بپردازید.
اضافه کردن مقداری انرژی یا فکر بیشتر به تلاش‌ها فقط نتایج شمارا بهبود نمی‌بخشد، بلکه آن‌ها را چندین برابر می‌کند.
هر فردی با لحظاتی روبرو می‌شود که احساس می‌کند دیگر انرژی برایش باقی نمانده، و به آخر خط رسیده است؛ و استمرار و ادامه دادن در این شرایط راز قهرمانی است.
و این‌گونه است که این لحظات سرنوشت‌ساز می‌شوند.
استراتژی‌هایی که خروجی‌ها را افزایش می‌دهند و موفقیت‌ها را بیشتر و بیشتر می‌کنند:
• تلاش مضاعف بعد از تمام تلاش‌ها سبب ایجاد تفاوت می‌شود. • مواجهه با محدودیت‌ها، مانع نیست، بلکه فرصت است. تغییر در اندازهٔ دیوار محدودیت‌ها عامل پیروزی است. به قول جیم ران: «آرزو نکنید که شرایط آسان‌تر شوند بلکه آرزو کنید که شما بهتر شوید.» • رسیدن به نتایج چند برابری: تکرارهایی که بعد از رسیدن به بیشینهٔ توان انجام می‌شوند. (تکنیک «اصل تقلب» آرنولد) • سخت‌ترین رقیب هر فرد: سخت‌ترین رقیب همیشه خود فرد است و تلاش بیشتر عامل موفقیت فرد بر این رقیب است. تلاش بیشتر، نتایج را در طولمان چندین برابر می‌کند. • ظاهر شدن فراتر از انتظارات عموم: توانایی زندگی و کار کردن به روشی متعالی و بزرگ با تلاش بیشتر و فراتر از حد انتظارات • کارهای معمولی نتایج معمولی هم به بار می‌آورند؛ اما با غیرمعمول بودن می‌توان نتایج متفاوت خلق کرد. • ظاهر شدن فراتر از حد انتظارات: برآورده کردن استانداردها و انتظارات و بیشتر از آن و داشتن استانداردهای بالاتر و بالاتر • به‌کارگیری روزانهٔ این چالش‌ها: با اختصاص زمان و انرژی و تلاش بیشتر می‌توان نتایج فوق‌العاده خلق کرد.
راه‌حل فوق‌العاده را انتخاب کنید، اثر مرکب را به خدمت بگیرید، به‌این‌ترتیب خود را در مسیر افزایش درآمد، سلامت و موفقیت خواهید یافت.
اقدامات عملی گام ششم:
• مشخص کردن مرز توانایی‌ها و تعهد عبور از آن‌ها. • شناسایی سه جنبه از زندگی که می‌توان “کار بیشتری” انجام داد و تهیهٔ برنامه‌ای برای انجام آن. • شناسایی سه جنبه از زندگی برای عبور از محدودیت‌ها و سپس برنامه‌ریزی برای انجام آن و خلق لحظه‌های شگفتی‌ساز. • انتخاب سه‌راه برای انجام کارهای غیرمنتظره و برنامه‌ریزی جهت آنکه از طبیعی و مورد انتظار متمایز باشید.
اثر مرکب دارن هاردی یک کتاب قدرتمند با یک پیام ساده است، تصمیم‌های کوچک و نادیده گرفته‌شده‌ای که به‌مرور و به‌طور مداوم انتخاب می‌شوند، منجر به تغییراتی تکان‌دهنده در زندگی شوند و این تصمیمات کوچک می‌توانند به نفع فرد باشند و یا علیه او کار کنند.
به‌کارگیری قدرت چرایی هر فرد عامل ثابت‌قدمی و ایجاد تکانش در هر فرد است.
برای تهیه کتاب اثر مرکب از انتشارات نگاه نوین کلیک کنید.
نویسنده: سرکار خانم عاطفه اصفهانی از دانش پذیران دوره دوم تربیت کوچ حرفه‌ای کسب‌وکار ویدان
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
