تربیت کوچ 20، جلسه نهم در 9 اردیبهشت ماه 1404 در هتل المپیک تهران با هدف ایجاد تحول بنیادین در نگرش شرکت‌کنندگان نسبت به زندگی شخصی و حرفه‌ای خود از طریق شناخت و زندگی بر مبنای ارزش‌های اصیل، و مقابله با موانع ذهنی درونی یا همان خودشکن‌ها برگزار شد. دکتر ربانی با رویکردی الهام‌بخش تلاش داشت تا نشان دهد کوچینگ صرفاً مجموعه‌ای از تکنیک‌ها نیست، بلکه سفر به اعماق وجود انسان برای یافتن معنا، صلح درونی و اقدام هدفمند است.
جلسه با خوش‌آمدگویی پرانرژی دکتر ربانی آغاز شد. وی ضمن ابراز دلتنگی بابت مدت‌زمانی که صرفاً ارتباط‌ها مجازی بود، تاکید کرد که هدف این جلسه فراتر از آموزش، تجربه یک «تحول احساسی» است. او مخاطبان را دعوت کرد تا صادقانه در آیینه‌ی درون خود بنگرند و بررسی کنند که چقدر از تصمیمات، احساسات و مسیر زندگی‌شان تحت تأثیر ارزش‌های درونی‌شان است و نه فشارهای بیرونی.
دکتر ربانی در ابتدا به تمایز میان زندگی سطحی و زندگی بر مبنای معنا پرداخت. او تأکید کرد که معنابخشی به زندگی، درک رنج‌ها و تبدیل آن‌ها به فرصت رشد، اساس تجربه انسانی است. در این مسیر، ارزش‌ها نقشه راهی برای زندگی اصیل هستند. وی با طرح سوالی کلیدی «چه چیزی باعث می‌شود در شرایط یکسان، یک نفر احساس خوشبختی و دیگری احساس بی‌معنایی کند؟»، توجه حاضرین را به تفاوت در سیستم ارزشی جلب کرد.
وی گفت اگر فردی بر مبنای ارزش‌های واقعی‌اش زندگی نکند، حتی در بهترین شرایط بیرونی نیز آرامش نخواهد داشت. برعکس، فردی که براساس ارزش‌هایش عمل می‌کند، حتی در دشوارترین موقعیت‌ها، انرژی، انگیزه و امید را از دست نمی‌دهد. سپس وی به تأثیرات کلیدی زندگی براساس ارزش‌ها اشاره کرد:
۱. صلح درونی: اولین و بنیادی‌ترین اثر شناخت و زندگی طبق ارزش‌ها، رسیدن به صلح درونی است. وقتی انسان با خود در تضاد نباشد، حتی شرایط خارجی نمی‌توانند تعادل او را برهم بزنند.
۲. کاهش اتلاف انرژی: وقتی فرد همسو با ارزش‌هایش حرکت می‌کند، انرژی‌اش بی‌هوده صرف نمی‌شود. تمرکز، بهره‌وری و انگیزه افزایش می‌یابد. مثل کارخانه‌ای که با تکنولوژی نوین کار می‌کند، کم‌مصرف‌تر و پر بازده‌تر می‌شود.
۳. قدرت ارتباطات: انسانی که با خودش صادق است و ارزش‌هایش را زندگی می‌کند، مغناطیسی می‌شود که دیگران را جذب می‌کند. مشتری، همکار، خانواده، فرزند و جامعه، همگی ارتباط بهتری با چنین فردی برقرار می‌کنند.
۴. تبدیل‌شدن به الگو: کسی که براساس ارزش‌هایش زندگی می‌کند، نیاز به تحمیل ندارد. او خود الگو می‌شود و ارزش‌هایش به‌صورت طبیعی و بدون فشار به دیگران منتقل می‌شود.
در ادامه، دکتر ربانی به تفاوت میان داشتن ارزش و زندگی براساس آن پرداخت. بسیاری از ما ارزش‌هایی در ذهن داریم ولی عمل‌مان با آن در تعارض است. این تعارض منشأ آشفتگی‌های ذهنی و رفتاری است. برای مثال، فردی ممکن است «خانواده» را ارزش بداند ولی عمده وقت خود را صرف کار کند بدون آن‌که زمانی برای خانواده‌اش اختصاص دهد.
بخش بعدی جلسه به معرفی مفهوم «خودشکن‌ها» اختصاص یافت. خودشکن‌ها یا «ترمزهای درونی»، افکار، باورها و الگوهای ذهنی‌ای هستند که مانع شکوفایی ما می‌شوند. دکتر ربانی تأکید کرد که بسیاری از شکست‌ها، تعویق‌ها، تصمیم‌گیری‌های اشتباه و روابط ناسالم، ناشی از این ترمزهای ناپیدا هستند.
برخی از خودشکن‌های رایج که در جلسه معرفی شدند:
- ترس از شکست
- ترس از طرد شدن
- نیاز افراطی به تأیید دیگران
- خودکم‌بینی و خودسرزنشی
- کمال‌گرایی افراطی
- مقایسه مداوم خود با دیگران
- ترس از دیده‌شدن یا در معرض قضاوت قرار گرفتن
دکتر ربانی توضیح داد که خودشکن‌ها معمولاً در لایه‌های پنهان ذهن جای دارند و شناسایی آن‌ها از عهده خود فرد به‌تنهایی خارج است. به همین دلیل، وجود کوچ متخصص برای کشف آن‌ها اهمیت دارد.
در ادامه، تمرین شناخت خودشکن‌ها برگزار شد. شرکت‌کنندگان به صورت گروهی به بررسی ۱۰ خودشکن رایج پرداختند و از هم‌گروهی‌ها خواستند که آنچه را در دیگری می‌بینند، بیان کنند. سپس هر نفر خودشکن‌های اولویت‌دار خود را نوشت و تحلیل کرد که اگر این خودشکن از بین برود، چه تحولاتی در زندگی‌اش اتفاق خواهد افتاد. این تمرین یکی از نقاط عطف جلسه بود و بسیاری از شرکت‌کنندگان اعتراف کردند که برای اولین‌بار چنین نگاهی به خود داشته‌اند.
بخش مهم دیگری از جلسه، تمرین عملی استخراج ارزش‌ها بود. این تمرین با عنوان "پیک اکسپرینس" یا تجربه اوج اجرا شد. دکتر ربانی از داوطلب خواست تا بهترین خاطره زندگی‌اش را بازگو کند. با تحلیل این خاطره، ارزش‌های درونی او استخراج شد. سپس او را به اولویت‌بندی ارزش‌ها و بررسی انطباق وضعیت فعلی‌اش با این ارزش‌ها راهنمایی کرد.
در بخش کوچینگ نمایشی، شرکت‌کننده‌ای که به‌تازگی از خدمت سربازی بازگشته بود، ارزش‌هایی مانند "استقلال مالی"، "کمک به خانواده"، "آزادی زمان" و "تأثیر اجتماعی" را مطرح کرد. دکتر ربانی با سوالات هدفمند کمک کرد تا مسیرهای ممکن برای تحقق این ارزش‌ها روشن شود. در این میان، برنامه‌ریزی برای یادگیری برنامه‌نویسی و کسب اولین درآمد از کوچینگ طراحی شد. این گفت‌وگو نشان داد که چگونه می‌توان از دل ارزش‌ها، نقشه عملی برای موفقیت ترسیم کرد.
دکتر ربانی در جمع‌بندی، سه نکته کلیدی را گوشزد کرد:
- شناخت ارزش‌ها پایه‌ی آرامش، انگیزه و جهت‌گیری صحیح در زندگی است.
- اکثر موانع پیشرفت ما، موانع درونی هستند، نه بیرونی.
- کوچ خوب کسی است که بتواند ارزش‌ها و خودشکن‌ها را کشف کند، نه اینکه صرفاً تکنیک بلد باشد.
در پایان جلسه، شرکت‌کنندگان در قالب گروه‌های سه‌نفره تمرین کوچینگ عملی را انجام دادند. یکی نقش کوچ، دیگری کوچی و سومی ناظر (آبزرور) را بر عهده داشت. تمرکز تمرین بر استخراج ارزش‌ها از دل تجربیات مثبت بود. این تمرین به افزایش مهارت گوش دادن، همدلی، و پرسشگری موثر کمک زیادی کرد.
پس از پایان تمرین، چند نفر از شرکت‌کنندگان تجربه خود را در قالب بازخورد مطرح کردند. برخی از آن‌ها اشاره کردند که این تمرین برای اولین‌بار به آن‌ها کمک کرده ارزش‌های خود را بشناسند و اثر آن را در رفتارهای روزمره حس کنند. برخی نیز عنوان کردند که فقط با ۱ جلسه کوچینگ، برنامه‌ای مشخص برای اقدام و پیشرفت برای خود یافته‌اند.
در بخش پایانی جلسه، دکتر ربانی نکاتی درباره برنامه‌های پیش رو ارائه کرد:
- برگزاری کارگاه لایف کوچینگ در روز بعد، با تمرکز بر روش‌های کوچ‌های برتر جهانی
- برگزاری تمرینات سخنرانی دانش‌پذیران دوره تربیت مدرس
- معرفی کتاب مرجع «مربیگری به سبک بازی درونی» به‌عنوان یکی از منابع اصلی علم کوچینگ
- دعوت از شرکت‌کنندگان برای حضور فعال در دوره بیزینس کوچینگ با تمرکز بر شبکه‌سازی سطح بالا
در پایان جلسه، دکتر ربانی از شرکت‌کنندگان خواست که:
1) خودشکن اولویت‌دار خود را شناسایی و برای رفع آن برنامه ۴۰ روزه بنویسند.
2) تمرین گفت‌وگو درباره خودشکن‌ها را با یکی از نزدیکان انجام دهند و بازخورد بگیرند.
3) ارزش‌های خود را مرور و اولویت‌بندی کرده و زندگی‌شان را بر مبنای آن بازطراحی کنند.
همچنین از آن‌ها دعوت شد تا در کارگاه لایف کوچینگ و سخنرانی‌های ستاره‌های تربیت مدرس شرکت کنند تا ایده‌ها و تفکرات الهام‌بخشی برای رشد شخصی و حرفه‌ای خود بیابند.
این جلسه، یکی از پرانرژی‌ترین، عمیق‌ترین و اثربخش‌ترین جلسات آموزشی برگزارشده در دوره تربیت کوچ بود که به‌وضوح اثری ملموس بر شرکت‌کنندگان گذاشت. شناسایی ارزش‌های درونی و حذف خودشکن‌ها، مسیر رشد را برای بسیاری از افراد حاضر هموار کرد. تمرینات عمیق، پرسش‌های چالشی، فضای حمایتی گروه و دموهای عینی، همگی تجربه‌ای کم‌نظیر از یادگیری عملی و تحول شخصی را رقم زدند.
برای شرکت در دوره بعدی با شماره 09122289797 تماس بگیرید.
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
