شکست، بخشی از زندگی است که برای همه اتفاق میفتد، گاهی خودمان را شکست‌خورده احساس می‌کنیم و در کشمکشی میانِ فراموش کردن و برخاستن دوباره، یا تسلیم شدن و ناامیدی قرار می‌گیریم.
در اغلب مواقع، این احساس ناشی از شکست خوردن واقعی در مسیر اهداف و زندگی، اتفاق؛ یا در خُلقِ پایین و نارضایتی کلی از زندگی ایجاد می‌شود.
گذشته، حال و آینده را مجموع اتفاقاتی به تصویر می‌کشد که ترکیب انواع احساسات، خواسته‌ها، رسیدن‌ها و نرسیدن‌هاست. چرا احساسات در صدرِ این لیست قرار دارد؟؟
تو با رسیدن به خواسته‌هایت به احساس بهتر نمی‌رسی
بلکه با رسیدن به احساسِ بهتر به خواسته‌ات می‌رسی..
قدمِ اول در رسیدن به خواسته‌ها و کنار آمدن با شکست‌های زندگی در مسیرِ اهداف، توجه به هدف و احساسی که موقع فکر کردن به آن هدف به شما دست می‌دهد، است.
قدم اول: احساسات همه‌چیز!
"قبل از اینکه به بحث شکست بپردازیم، این موضوع باید روشن شود که آیا هدفی که برای خودت تعیین کردی، آن‌قدر چالشی و معنادار برایت هست که شور و اشتیاقِ برخاستن دوباره موقع شکست را برایت به ارمغان بیاورد یا نه؟؟
مراحلِ هدف‌گذاری و راستی آزمایی:
1-بررسی معنادار بودن هدف، هدفِ شما از رسیدن به هدفی که در نظر دارید چیست؟ مقصود و مفهوم هدف برای شما چیست؟(مشخص کنید)
2-چالشی، هدف چقدر شمار ا به چالش می‌کشد و در این مسیر از شما، انرژی، وقت، سرمایه و تمرکز سلب می‌کند؟(مهم‌ترین قانونِ طبیعت=قانونِ بها در ازای بهایی که میدی، نتیجه می‌گیری)
3-رشد دهنده، این هدف چقدر در مسیر رشد برای شما اثرگذار خواهد بود و در این مسیر هم منجر به پیشرفت شما می‌شود؟(مشخص کنید)
این 3 فاکتور مهم، باید فیلترِ اهداف احتمالی شما باشند و بعد این قیفِ اهداف شما می‌توانید اهدافِ واقعی خود را مشخص بکنید.
الان در مسیر اهدافم شکست خوردم..
آیا باید با شکست کنار آمد؟ شکست به معنای باخت من نیست؟
-نه به‌هیچ‌وجه! شکست استادِ زندگی شماست؛ استادی که ده‌ها برابر بیشتر از پیروزی، به تجربه‌ها و اندوخته‌های شما برای رسیدن هرچه سریع‌تر و قدرتمندتر می‌افزاید.
" استیو جابز، بنیان‌گذار شرکت اپل نیز یک‌بار به نقل‌قول از businessinsider.com "
توسط هیات مدیره از این شرکت اخراج شده و سپس برای نجاتِ اپل، دوباره بازگشت!!
به یاد داشته باشید با زیرکی و هوشیاری می‌توانید از شکست درس گرفته و قوی‌تر از همیشه به کارتان بازگردید.
"در ادامه راهکارهایی برای بازگشت شما به مسیرتان داده‌شده:
1-غمگین باشید
بله غمگین باشید. طبق گفتهٔ استاد مدیریت دانشگاه مینوسوتا کاملاً طبیعی است از خراب شدن زحماتتان ناراحت شوید و زمانی را غصه بخورید.
ممکن است در این مدت نا امید و ناراحت شوید اما بعد از مدتی آرام می‌شوید.
2-بیش از حد غمگینی را طول ندهید
نکتهٔ مهم این است که زمان زیادی را در حال غمگینی نمانید.
برخی از کارآفرینان موفق می‌گویند روزی را به نام روز فراموشی بگذارید و در آن روز دوباره کارتان را از سر بگیرید..
ناراحتی بیش‌ازحد باعث می‌شود آرام‌آرام به‌جای اینکه افکاری برای شروع دوباره به ذهنتان خطور کند و انرژی برای شروع دوباره داشته باشید،
ذهن موّلدِ افکار منفی شود، انرژی بدن نیز تحلیل رفته و باعث می‌شود درگیر یک شکست، هرچند بسیار جزئی باشد، مانده و استپ بکنید.
3-صادق باشید
بدون تعصب و با دیدی باز به اشتباهاتی که باعث شکستتان شد فکر کنید.
در صورت امکان از دوست یا مشاورتان بخواهید در این کار شمارا همراهی کند.
او می‌تواند از بیرون به قضیه نگاه کرده و مشورت بهتری به شما بدهد.
4- خود را ببخشید
7 سال پیش اتفاقات خیلی بدی برای کسب‌وکار Gene Hammett افتاد.
به‌طوری‌که کنترل آن از دستش خارج شد و برای برگشتن به‌جایی سابق باید مذاکرات مالی زیادی انجام می‌داد.
او باید کارش را از نو می‌ساخت اما قبل از بازسازی کار باید خود را اصلاح می‌کرد. او باید مسئولیت شکستش را می‌پذیرفت و سپس خود را می‌بخشید...
Hammett: «بخشش خودم مهم‌ترین کاری بود که بعد از شکستم انجام دادم.»
5-کاری کنید که خوشحالتان می‌کند
چه چیز یا مکانی می‌تواند شمارا بر سر ذوق بیاورد؟ همان کار را بکنید یا همان‌جا بروید. ذهنیت ایده‌آل داشته باشید زیرا کلید مقاومت است.
در مقابل افکار منفی پروسهٔ بهبودتان را کند می‌کند.
از طرف دیگر ترس و اضطراب راه یافتن راه‌حل را بر ذهن شما می‌بندد و شادی مانع از ورود اضطراب به وجودتان می‌شود.
زمانی که نسبت به ماجرا با دید مثبت نگاه کنید حس خوبی به شما دست می‌دهد. این حس تنها به دل شما ربط ندارد بلکه محرک فرآیند نیز می‌باشد.
6-قدردان نعمت‌ها باشید
همه‌چیز که بد نیست. گاهی لازم است کارهایی بکنید که نعمت‌هایی که به شما داده به یادتان آورده شوند.
مثلاً هرروز به مهم‌ترین نعمت‌هایی که به شما داده‌شده فکر کنید یا آن را بر روی کاغذی بنویسید تا به هنگام غمگینی با یک نگاه به یادتان بیاید.
7- به دنبال فرصت‌ها باشید
در استرس‌زا بودن شکست شکی نیست. اما راه‌های زیادی برای تحمل آن وجود دارد.
البته استرس برای پیشروی کار می‌تواند مفید نیز باشد، البته به شرطی که میزان آن به‌گونه‌ای باشد که علاقهٔ شمارا به کار زیاد کند.
زمانی که این میزان افزایش یابد، تصمیمات ضعیف‌تری می‌گیرد و باعث بیماری‌های روانی نیز می‌شود.
در این زمان به موقعیت‌هایی فکر کنید که دارید. شاید بتوانید زمان و سرمایه‌تان را در کار دیگری استفاده کنید.
8- بیش‌ازحد به برنده شدن فکر نکنید
مدیرعامل یک شرکت نرم‌افزاری است اما سابق بر این در المپیک Jeremy Bloom
مدال‌های زیادی را در رشتهٔ اسکی از آن خودکرده.
او بعد از خواندن کتاب «قدرت نیت» متوجه شد که اگر به‌قصد بردن بازی نکند با آرامش بیشتری از زندگی لذت می‌برد و این آرامش بردهای بیشتری را برای او به ارمغان آورد تا اینکه رکورد مدال داران را درزمینهٔ ورزشی خودش زد.
بر این باور دارد:Jeremy
(رویکرد، ذهن شفافی را به شما می‌دهد که می‌توانید با خدمات‌رسانی بیشتر در آرامش به موفقیت بیشتری دست‌یابید)
9-بزرگ فکر کنید
شما با حقه زدن به مغزتان می‌توانید او را با اهداف خود همراه کنید. در تحقیقی 30 شرکت‌کننده به مدت 12 هفته به بدن‌سازی پرداختند.
برخی از آموزش فیزیکی و برخی از تصویرسازی داشتن بدنی ماهیچه‌ای استفاده کردند.
اگرچه آموزش فیزیکی بهتر از ذهنی عمل کرد به این‌گونه که به 53٪ در ساخت ماهیچه‌ها اثرگذاری داشت اما تصویرسازی ذهنی نیز تا 35٪ بر بدن‌سازی افراد مؤثر بود.
ازاینجا می‌توان به قدرت ذهن پی برد.
محققان می‌گویند با تصویرسازی ذهنی سیگنال‌هایی به مغزتان داده و باعث فعال‌سازی ماهیچه‌هایتان می‌شود.
ازاین‌رو از این به بعد ابتدا اهدافتان را تصویرسازی کنید و سپس به کار بپردازید..
10-بیش‌ازحد فکر نکنید
گاهی توانایی‌هایتان آن‌قدر زیاد است که با فکر کردن بیش‌ازحد به ایده‌های زیادی دست می‌یابید و این موضوع باعث خستگی بیش‌ازحد شما می‌شود.
قدم‌های کوچک اما محکمی برای پیشروی در کار بردارید.
11- به خودتان بگویید،"این نیز بگذرد"
ممکن است شکست باعث مشکلاتی در شخصیت فرد شود به این‌گونه که مدام به شما بگوید نمی‌توانید کاری را انجام دهید یا اصلاً برای این کار ساخته نشده‌اید و از این قبیل. برای رفع کردن آن به خودتان بگویید که اوضاع به این شکل نمی‌ماند و تغییر می‌کند.
دانشکدهٔ روانشناسی استنفورد عکس‌العمل افراد را در مقابل رد شدن مقایسه کردند.
شرکت‌کنندگان این تحقیق دو گروه بودند. گروه اول کسانی بودند که طرز فکر ثابت (عقیدهٔ این‌ها بر این است که خصوصیات افراد هرگز تغییر نمی‌کند) و گروه دوم، طرز فکر پویایی داشتند (عقیدهٔ این گروه بر این است که شخصیت قابل‌تغییر است)
گروه اول به هنگام شکست فکر می‌کردند که مشکل از خودشان است و از این موضوع احساس خجالت و شرمندگی به آن‌ها دست می‌داد اما گروه دوم به شکست به چشم راهی برای رشد نگاه کرده و هرگز این شکست در آیندهٔ آن‌ها تکرار نمی‌شد.
آخرین مورد هم قدرت شروع دوباره‌تان را چندین برابر می‌کند
پیروزی‌ها و موفقیت‌های گذشته را به یاد بیاورید، احساسات مختلف، افتخار، لذت و احساس عزت‌نفسی که ناشی از حسِ خوب شما می‌شود
و باز این جمله را تکرار می‌کنم چون برای کنار آمدن، کسب تجربه و قدرتِ شروع دوباره مفهومی خیلی مهم رو گوش زد می‌کند..
تو با رسیدن به خواسته‌هایت به احساس بهتر نمی‌رسی
بلکه با رسیدن به احساس بهتر به خواسته‌ات می‌رسی..
توصیه آخر:
هرچند تأثیر افراد در زندگی از شکست، پیروزی یا هر اتفاق دیگری بر اساس عوامل ذهنی و احساس آن فرد است و گاها اثراتی از خود بر زندگی و شرایط محیطی انسان می‌گذارد.
نباید فراموش کنیم که ما انسان هستیم، اشرف مخلوقات و با توانایی‌های بسیار... از نام و یاد خدا غفلت نکنید، شکست خوردن را امری موقتی ببینید و به توانمندی‌های خود تکیه کنید.
برای رسیدن به هدف راه‌های مختلفی را امتحان کنید. از هر تجربه منفی نکته مثبتی بیاموزید. خود را سرزنش نکنید. هیچ‌وقت خودتان را ترک نکنید و به خاطر داشته باشید که هر شکستی راه را برای پیروزی و رسیدن به هدف هموار می‌کند.
نویسنده: سرکار خانم شیرین سفری از دانش پذیران دوره دوم تربیت کوچ حرفه‌ای کسب‌وکار ویدان
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
