مقدمه وقتی برای ورود به مسیر رشد و توسعه فردی عزمتان را جزم می‌کنید، در ابتدا سختی‌های زیادی را تجربه خواهید کرد. اگر چرخی در قسمت «توسعه فردی» هر کتاب‌فروشی بزنید، صدها یا هزاران کتاب می‌بینید که به‌صورت تضمینی به شما کمک می‌کنند وزنتان را کم کنید، پولدار شوید یا همسر رؤیاهایتان را پیدا کنید.
اما رشد فردی به معنی خریدن کتابی که قرار است تا ابد در طاقچه خاک بخورد نیست و شرکت کردن در سمینار، صرفاً به این خاطر که بدانید کاری انجام داده‌اید، شاید سود چندانی برایتان نداشته باشد.
یکی از مهم‌ترین کارهایی که در زندگی می‌توانید انجام دهید این است که دائماً درحال پیشرفت و بهتر شدن باشید.
اگر شما هم همین‌طور فکر می‌کنید، به مسیر رشد و توسعهٔ فردی خوش آمدید! با خودتان عهد کنید در برنامهٔ روزمره‌تان، کارهایی را بگنجانید که هرروز – هرچند کم – شما را به هدفتان نزدیک کند.
می‌توانید با کارهای ساده‌ای مثل دور ریختن افکار و تلقین‌های منفی شروع کنید. اگر ندای درونتان را بهتر بشناسید و بدانید با خودتان چطور باید صحبت کنید، دیگر لازم نیست نگران انگیزهٔ لازم برای ادامهٔ مسیر باشید.
توسعه فردی عبارت است از ایجاد پرورش مهارت‌هایی که با استفاده از آن می‌توانید به شکوفایی برسید و به بهترین ورژن خود تبدیل شوید.
مسیر زندگی سرشار از موانع مختلفی است، اگر مانع‌هایی که بر سر راه موفقیتمان ظاهر می‌شوند را مانند دیوارهایی در نظر بگیریم، توسعه فردی راهی برای از بین بردن و خراب کردن این دیوارها و هموار کردن مسیر رسیدن به اهداف در زندگی است.
توسعه فردی به افراد اجازه می‌دهد از مهارت‌ها و توانایی‌هایشان استفاده کنند، هدف‌های زندگی‌شان را در نظر بگیرند و برای پیشرفت، هدف‌گذاری کنند.
در فرایند توسعه فردی شما روی خودتان سرمایه‌گذاری می‌کنید تا بتوانید از توانایی‌هایی که دارید بهترین بهره را ببرید. توسعه فردی به شما کمک می‌کند فعال باشید و به‌جای اینکه منتظر فرصت‌ها بنشینید، برای خودتان فرصت بسازید.
شما در طی مسیر توسعه فردی به یک فرد آگاه، مسئولیت‌پذیر، متعهد منظم تبدیل می‌شوید که کمال‌گرایی و اهمال‌کاری را کنار گذاشته و فقط روی اهداف خود متمرکز است و تلاش می‌کند که جهان را جای بهتری برای زندگی کند.
مهارت‌های توسعه فردی دارای اهمیت هستند زیرا به شما اجازه می‌دهند تا برنامه‌های استراتژیک و تکنیکی مختلفی برای رشد شخصی و حرفه‌ای و رسیدن به اهدافتان را پی‌ریزی کنید.
این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند:
خودتان را بشناسید
آگاهی‌های خود را افزایش دهید
استعداد و علایق خود را کشف کنید
به هدف‌های شغلی و حرفه‌ای‌تان دست پیدا کنید
در شغلتان پیشرفت کنید
نقاط قوت و مهارت‌هایتان را بهبود ببخشید
فرد بهتری باشید و حال خوب و لحظهٔ حال را درک کنید.
شادکامی و رضایت بیشتری را در زندگی تجربه کنید.
مهارت‌های توسعه فردی توانایی‌ها و ویژگی‌هایی هستند که می‌توانید با استفاده از آموزش و تمرین به دست بیاورید یا آن‌ها را تقویت کنید.
بر اساس اهداف مختلف، افراد به مهارت‌های متفاوتی نیاز دارند. اما برخی از توانایی‌ها در بیشتر حوزه‌ها برای رشد شخصی قابل‌استفاده هستند:
مهارت‌های ارتباطی، شامل مهارت‌های صحبت کردن، نوشتن و گوش دادن است.
با این توانایی‌ها می‌توانید حرف و احساس دیگران را متوجه شوید و احساسات و افکارتان را به‌درستی منتقل کنید.
افرادی که دارای توانایی بالایی برای برقراری ارتباط هستند، می‌توانند واضح و با اعتمادبه‌نفس بر اساس موقعیت، نظر خود را بیان کنند.
مهارت‌های مرتبط با انضباط شامل نظافت و مرتب کردن فضای فیزیکی، محیط کار و توانایی برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی است.
داشتن نظم بالا به افراد کمک می‌کند در وقت خود صرفه‌جویی کنند و کارایی بیشتری داشته باشند.
حل مسئله، توانایی روبه‌رو شدن با مشکلات و موقعیت‌های چالش‌برانگیز است.
افرادی که توانایی خوبی در حل مسائل دارند، در مواجهه با موانع آرامش خود را حفظ می‌کنند و گزینه‌های مختلفی را در نظر می‌گیرند تا بتوانند بهترین راهکار را انتخاب کنند.
وقتی روی خود سرمایه‌گذاری می‌کنید و روی توسعه فردی خود کار می‌کنید، در هنگام مواجه‌شدن با چالش در زندگی می‌توانید به‌راحتی از آن گذر کنید و آن را درک کنید و به بهترین شکل ممکن از آن عبور کنید
عزت‌نفس، باور داشتن به توانایی‌های شخصی است. اگر به خودتان اعتماد داشته باشید، بیشتر احتمال دارد بتوانید اهداف بلندپروازان ای را دنبال کنید، کارهای جدید را انجام دهید و دریچه‌هایی نو را روی زندگی خود باز کنید.
انعطاف‌پذیری توانایی همگام شدن با شرایط و موقعیت‌های مختلف است.
افرادی که با تغییرات به‌خوبی کنار می‌آیند معمولاً می‌توانند با افراد و موقعیت‌های مختلف ارتباط بهتری برقرار کنند.
همچنین آن‌ها می‌توانند در برابر تغییرات ناگهانی آرامش خود را حفظ کنند.
معمولاً افرادی که روراست بوده و به ارزش‌های شخصی خود پایبند هستند، بهتر می‌توانند اعتماد دیگران را جلب کنند.
یکپارچگی به این معناست که فرد بتواند در موقعیت‌های مختلف بر اساس ارزش‌های درونی خود رفتار کند. داشتن یکپارچگی به رشد فردی کمک می‌کند.
اخلاق حرفه‌ای فقط شامل پشتکار نیست بلکه قابل‌اعتماد بودن، وظیفه‌شناسی، تخصص و ثابت‌قدم بودن را در برمی‌گیرد.
افرادی که اخلاق حرفه‌ای دارند معمولاً در محیط‌های کاری عملکرد مناسبی از خود نشان می‌دهند.
توانایی رهبری، مهارت هدایت کردن افراد است. رهبران خوب می‌توانند به دیگران انگیزه بدهند و به آن‌ها کمک کنند که در راه رسیدن به یک هدف مشترک گام بردارند.
افراد موفق می‌دانند که کلید موفقیت، توانایی کنترل شخصی در موقعیت‌های مختلف است. این توانایی از طریق توسعه فردی و با وجود هوش هیجانی به وجود می‌آید.
زمانی که شما برای توسعه فردی خودتان وقت می‌گذارید، تغییرات مثبت متعددی در زندگی‌تان ایجاد می‌شود. در ادامه بعضی از مهم‌ترین فایده‌های توسعه فردی را مرور می‌کنیم.
توسعه فردی با خودآگاهی شروع می‌شود. شما می‌توانید متوجه شوید که واقعاً چه کسی هستید، چه ارزش‌هایی دارید، باورهایتان چیست و چه هدفی را در زندگی دنبال می‌کنید.
شادی حقیقی از دنبال کردن آرزوهای دیگران ایجاد نمی‌شود. اگر به دنبال دستیابی به شادکامی پایدار در زندگی‌تان هستید، باید زندگی‌تان را بر اساس ذهن آگاهی طراحی کنید.
پس از آن می‌توانید اهداف شخصی خودتان را دنبال کنید.
زمانی که هدف‌ها برایمان معنادار هستند، از مسیر رسیدن به آن‌ها نیز همان‌قدر لذت می‌بریم که دستیابی به هدف برایمان لذت‌بخش است.
خودآگاهی اولین نتیجهٔ توسعه فردی است. هر روز ما اطلاعات مختلفی درباره راه‌های متفاوت زندگی به دست می‌آوریم، اما اگر خودآگاهی نداشته باشیم نمی‌توانیم از این اطلاعات نتیجه جامعی بگیریم.
بنابراین تمرین کنید که احساسات خود را نسبت به اتفاقات در نظر بگیرید. مثلاً اگر موضوعی در محیط کار شما را آزار می‌دهد، شاید نیاز باشد درباره راه‌های دیگر برخورد با آن موضوع دوباره فکر کنید.
زمانی که خودآگاهی‌تان را بالا بردید، بهتر خواهید دانست که می‌خواهید چه چیزهایی را در زندگی به دست آورید. بنابراین تصمیم‌گیری بسیار ساده‌تر می‌شود.
فعالیت‌هایی که در گذشته زمان زیادی را از شما می‌گرفتند دیگر در لیست کارهای روزانتان نیز قرار نمی‌گیرند.
حالا می‌دانید که این فعالیت‌ها شما را به هدفتان نمی‌رسانند بنابراین ارزش وقتتان را ندارند.
در این مرحله بسیاری از افراد دچار یک اشتباه بزرگ می‌شوند. آن‌ها هدف را چیزی اضافه در نظر می‌گیرند که فرد باید به زندگی‌اش بیفزاید.
این افراد فکر می‌کنند وقتی تمام کارهای دیگر انجام شد، وقت پیدا می‌شود تا روی هدفشان تمرکز کنند، اما در حقیقت اگر فرد قربانی کردن کارهای بی‌اهمیت برای رسیدن به هدف را یاد نگیرد، نمی‌تواند به سمت هدفی که دارد گام بردارد.
توسعه فردی به افراد یاد می‌دهد به شکل درست هدف‌گذاری کنند و ارزش هر فعالیت را قبل از انجام آن در نظر بگیرند.
درواقع توسعه فردی به افراد نمی‌گوید چه کاری باید انجام دهد، بلکه به آن‌ها یادآوری می‌کند که برای موفقیت باید از انجام چه فعالیت‌هایی دست بکشند.
توسعه فردی می‌تواند موجب وضوح نیز شود. حتی زمانی که هدفمان را می‌دانیم، احتمال دارد فعالیت‌های مختلفی تمرکز ما را از بین ببرند.
با تقویت توسعه فردی، اولویت‌بندی بسیار آسان‌تر می‌شود. می‌توانید سریع‌تر متوجه شوید که کدام فعالیت‌ها باعث بهترین نتیجه می‌شوند و آن‌ها را با بیشترین سطح انرژی به انجام برسانید. یکی از موانع اصلی تمرکز، حواس‌پرتی است.
حواس‌پرتی وقتی به وجود می‌آید که شما نمی‌توانید تفاوت بین فایده‌های بالقوهٔ کاری که باید انجام دهید و کاری که حواستان را پرت کرده است را تشخیص دهید.
مشکلی که بسیاری از ما داریم این است که بدون داشتن یک ضرب‌الاجل بیرونی نمی‌توانیم خودمان را به انجام یک کار ملزم کنیم.
پایند بودن به توسعه فردی به شما در داشتن تمرکز بیشتر کمک می‌کند.
توسعه فردی شما را قادر می‌کند بتوانید حتی بدون داشتن ضرب‌الاجلی خارجی، بر روی هدف خود متمرکز بمانید.
زمانی که می‌دانید به دنبال چه دستاوردی هستید، آسان‌تر می‌توانید مزیت‌های انجام فعالیت‌های مختلف را ببینید.
حتی زمانی که فعالیت‌ها جذاب نیستند، دیدن مزیت‌های آن‌ها مشوقی برای کامل کردنشان است.
هنگامی‌که متوجه شوید توسعه فردی یک مسیر ادامه‌دار است و موفق شوید خودتان را برای طی کردن این مسیر آماده کنید، دیدن واضح هدف‌ها چراغ راهتان می‌شود.
یکی از بزرگ‌ترین موانع بر سر راه انگیزه، بزرگ و دور از دسترس بودن اهداف است.
گاهی آن‌قدر کار برای انجام دادن در مسیر رسیدن به هدف وجود دارد، که حتی برداشتن اولین قدم مشکل می‌شود.
در این مواقع بهتر است فقط روی قدم بعدی که باید بردارید متمرکز شوید.
در زندگی لحظه‌های سختی وجود دارد. زمانی که این لحظات سخت فرا می‌رسند، باید توانایی و مهارت رویارو شدن با مشکلات را داشته باشید.
توسعه شخصی نمی‌تواند از وقوع اتفاقات بد جلوگیری کند، اما به شما کمک می‌کند با این اتفاقات روبه‌رو شوید.
توسعه فردی به شما کمک می‌کند برای مقابله با طوفان‌های زندگی اعتمادبه‌نفس، استقامت و مهارت‌های لازم را داشته باشید.
زمانی که شما مطمئن باشید می‌توانید راهی برای رسیدن به هدفتان پیدا کنید، در برابر مشکلات آرامش خود را از دست نخواهید داد و تنها به دنبال راه‌حل خواهید بود.
با این رویکرد میزان آسیب اتفاقات منفی به حداقل می‌رسد.
۱. خودتان را بهتر بشناسید
این اولین، مهم‌ترین و سخت‌ترین مرحلهٔ پیش روی شماست. در چه کارهایی مهارت دارید؟ نقاط ضعفتان چیست؟
کدام بخش از زندگی شما جلوی پیشرفت و تحقق رؤیاهایتان را گرفته است؟
پاسخ دادن به این قبیل سؤال‌ها شاید خیلی سخت باشد ولی همان‌قدر مهم و ارزشمند است.
۲. هدفتان را مشخص کنید
داشتن هدف و حرکت مستمر و پیوسته به سمت آن، اعتمادبه‌نفس شما را افزایش خواهد داد. مطمئن باشید این حس خوب روی زندگی‌تان نیز بی‌تأثیر نخواهد بود.
برای شروع بد نیست از خود بپرسید مهم‌ترین خواستهٔ شما در زندگی چیست؟ آیا می‌خواهید وزنتان را کم کنید و پرانرژی‌تر باشید؟
آیا می‌خواهید در شغلتان موفق‌تر باشید؟ آیا می‌خواهید روابط شخصی بهتری داشته باشید؟
اگر هدف درست و مناسبی انتخاب کنید، مطمئن باشید به آن خواهید رسید.
۳. برنامه‌ریزی کنید
اگر قصد سفر دارید و شهر مقصدتان را درست نمی‌شناسید، داشتن نقشه می‌تواند خیلی کمکتان کند. در مسیر رسیدن به اهدافتان هم احتیاج به یک نقشه دارید.
اهدافی که برای خود مشخص کرده‌اید را مرور کنید. برای رسیدن به آن‌ها باید چه ویژگی‌هایی داشته باشید؟
اگر می‌خواهید سالم‌تر باشید باید رژیم‌های غذایی و نرمش‌های لازم را یاد بگیرید. یا برای اینکه در شغلتان ترفیع بگیرید لازم است مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرید و…
۴. هر روز بهتر از دیروز باشید
عادت‌های شما نقش زیادی در شکل‌گیری زندگی‌تان دارند. اگر هرروز مسواک بزنید، کمتر گذرتان به دندان‌پزشک می‌افتد.
اگر هرماه پول کنار بگذارید، بعد از چند سال کلی پول پس‌انداز کرده‌اید.
هرروز مقداری از وقت و انرژی خود را صرف رشد و توسعهٔ فردی‌تان کنید و هرماه که به گذشته نگاه می‌کنید پیشرفتتان را احساس کنید و اگر این کار را برنامه‌ریزی‌شده انجام دهید، می‌توانید در هر سطح و زمینه‌ای از زندگی که می‌خواهید، موفق شوید.
5. راحت‌طلب نباشید
شاید کتاب‌های زیادی در مورد رشد و توسعهٔ فردی خوانده باشید و از نتیجهٔ این کار هم راضی باشید. چه خوب! رابطهٔ خوبی با سی‌دی، کتاب صوتی یا پادکست دارید؟
با این ابزارها می‌توانید از وقت آزادی که دارید (مثل زمانی که هرروز در قطار، اتوبوس و تاکسی می‌گذرانید) بیشترین استفاده را ببرید.
یا حتّی می‌توانید در کنفرانس‌ها و سمینارهایی که دوست دارید شرکت کنید تا در زمان کم، پیشرفت بیشتری داشته باشید.
6. بر ترس‌هایتان غلبه کنید
ترس می‌تواند مانعی برای رشد و پیشرفت باشد بنابراین باید آن را از میان بردارید.
مثلاً اگر از صحبت کردن در جمع می‌ترسید، عضو کلاس یا گروه‌هایی شوید که به افراد کمک می‌کنند با دیگران بهتر ارتباط برقرار کنند.
اگر ریسک کردن و امتحان چیزهای جدید برایتان اضطراب زا است، فردی پیدا کنید که بتواند به شما در تصمیم‌گیری درست و بالا بردن اعتمادبه‌نفستان کمک کند.
تلاش کنید از محدودهٔ امن خود خارج شوید تا بتوانید رشد کنید. اگر خجالتی هستید، سعی کنید با افراد غریبه سر صحبت را باز کنید.
7. کتاب خواندن را فراموش نکنید
کتاب خواندن دانش و دامنه لغات شما را افزایش می‌دهد و اطلاعات مفیدی را در اختیارتان می‌گذارد.
همچنین می‌تواند مغزتان را تحریک کرده و باعث تقویت مهارت تفکر خلاقانه شود. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم برای خودتان هدف‌گذاری کنید و حداقل یک کتاب در ماه مطالعه نمایید.
8. از یادگرفتن مهارت‌های جدید نترسید
یک مهارت یا موضوع جدید را یاد بگیرید. می‌توانید برای یادگیری به خودتان متکی باشید یا از کلاس‌های مختلف استفاده کنید.
برای مثال می‌توانید یادگیری یک زبان جدید را امتحان کنید. یا در کلاس‌های مخصوص آموزش نرم‌افزارهای مختلف شرکت کنید.
9. به نظر دیگران توجه کنید
یکی از راه‌های مفید برای توسعه فردی این است که نظر دوستان، خانواده و اطرافیانتان را درباره پروژه یا دستاوردهایی که در زندگی دارید بپرسید.
می‌توانید از نظرات مثبت و انتقادات آن‌ها برای پیدا کردن راه‌های بهبود بخشیدن به عملکردتان استفاده کنید.
گاهی هیچ چیز بهتر از یک نظر بیرونی و بی‌طرفانه نمی‌تواند به ما کمک کند اشتباهاتمان را ببینیم.
10. شبکه‌سازی کنید
به کمک برقراری ارتباط با افراد مختلف می‌توانید ایده‌های جدید را بشناسید و مدل رابطهٔ صحیح در محیط‌های مختلف را یاد بگیرید.
همچنین می‌توانید افراد جدید را ملاقات کنید و رابطه‌هایی را شکل دهید که در آینده برایتان مفید باشند. بنابراین در محیط‌های مختلف حرفه‌ای و شخصی، شبکه‌سازی را فراموش نکنید.
لپ مطلب!
شاید قرار گرفتن در مسیر رشد و توسعهٔ فردی یکی از مهم‌ترین کارهایی باشد که در طول زندگی‌تان انجام خواهید داد.
اینکه تصمیم بگیرید پیشرفت کنید، ساده‌ترین مرحلهٔ پیش روی شماست.
اما تعهد به این تصمیم و تلاش روزانه و مستمر برای رسیدن به هدف، به این سادگی نیست!
اگر خودتان را خوب بشناسید، هدف مشخص داشته باشید، برای رسیدن به آن برنامه‌ریزی کنید، سعی کنید هرروز بهتر از دیروز باشید و فقط دنبال راحتی و آسایش نباشد، در هر جنبه‌ای از زندگی‌تان که بخواهید، می‌توانید پیشرفت کنید و به آنچه می‌خواهید برسید.
امیدوارم با این مقاله توانسته باشم در رشد و آگاهی شما عزیزان قدمی برداشته باشم.
منتظر نظرات شما خوبان هستم.
نویسنده: سرکار خانم شریفه مرگدری از دانش پذیران دوره سوم تربیت کوچ حرفه‌ای کسب‌وکار ویدان
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
