تعریف یک زندگی معنادار که ارزش زندگی کردن را داشته باشد. یکی از بزرگترین ترس‌هایی که انسان‌ها دارند این است که آیا زندگی معناداری دارند یا خیر. مردم زمان خود را صرف جستجوی پاسخ‌های ممکن در مورد زندگی می‌کنند. هدف همه این است که بهترین نسخه از خود باشند.
بسیاری از شخصیت‌های برجسته، زمان و تلاش خود را برای پاسخ به چنین سؤالات بزرگی در مورد آنچه زندگی را ارزش زندگی کردن و سایر قلمروهای به‌هم‌پیوسته می‌کند، صرف کرده‌اند. تعاریف مختلفی بیان کرده‌اند که زندگی چیست!
زندگی چیست؟
زندگی چیزی نیست جز وجود محض موجودات. همه چیزهای دنیای اطراف ما به شیوه خود به زندگی ما کمک می‌کنند و ما را بهتر یا بدتر می‌کنند.
زندگی مانند یک سفر با قطار با توقف‌های متعدد و با یک مقصد است.
ما اغلب از خود سؤالات اساسی می‌پرسیم: ما کی هستیم؟ چرا ما وجود داریم؟ چه نیازی به بیدار شدن در صبح است؟
ما مدام زندگی خود را زیر سؤال می‌بریم اما بیهوده. به جای پیچیده کردن مسائل، باید آنها را ساده کنیم.
به جای اینکه در همه‌چیز معنا پیدا کنیم، باید هدف خود را معنادار کنیم و به شادی خود کمک کنیم.
در ادامه راه‌هایی برای ایجاد زندگی ارزشمند و تلاش برای بهتر کردن آن آورده شده است.
1. حرکت با پنیر: به‌سرعت با تغییرات سازگار شوید
1.1. کتاب درباره چه بود؟
در کتاب "چه کسی پنیر من را جابجا کرد" نوشته دکتر اسپنسر جانسون، سؤال درباره معنای زندگی به‌درستی ذکر شده است.
او از پنیر به‌عنوان استعاره برای آنچه ما می‌خواهیم در زندگی دنبال کنیم و داشته باشیم استفاده کرده است.
به‌جرئت گفته شده است که پنیر به حرکت خود ادامه خواهد داد و تغییرات ادامه خواهد یافت. این شما هستید که باید با پنیر حرکت کنید و از آن لذت ببرید.
این کتاب پیشنهاد می‌کند که در زندگی، وقتی ترس از تغییر را کنار می‌گذارید، یک قدم به رسیدن به اهداف نزدیک می‌شوید.
با تطبیق سریع با تغییرات، زندگی خود را ارزشمند و معنادار می‌کنید.
هیچ‌کس فردا را ندیده است، پس چرا در مورد آن استرس داشته باشید. نکته مهم این است که از گذشته درس بگیریم و برای حال شکرگزار باشیم.
1.2. خلاصه کتاب:
ترس از تغییرات آتی اتلاف وقت است زیرا تغییر اجتناب‌ناپذیر است. این نظریه خلاصه شده در یکی از صفحات کتاب می‌گوید:
آماده تغییر سریع باشید و دوباره و دوباره از آن لذت ببرید!
توجه به این نکته مهم است که شما باید مانند آب جاری باشید که هرگز کهنه نمی‌شود، نه آب ساکن، که فقط محل پرورش منفی‌گرایی است! به جریان زندگی خود ادامه دهید!
به جای اینکه منتظر بمانید تا اوضاع به‌خودی‌خود بهتر شود، به حرکت و مبارزه در زندگی ادامه دهید!
2. در لحظه زندگی کنید
2.1. اهمیت "لحظه‌های صادقانه":
شما با توانایی ماندن در زمان حال، زندگی معناداری ایجاد می‌کنید که ارزش زندگی کردن را داشته باشد. لحظه‌ها تکرار نشدنی هستند؛ آنها هرگز با همان شدت و قدرت تکرار نمی‌شوند.
لحظه‌ها ذاتاً خاص هستند و انگیزه تلاش برای یک زندگی پربار را می‌دهند.
زندگی خلاصه‌ای از لحظات کوچک است. این لحظه‌ها ما را می‌سازند و می‌شکنند. این ما هستیم که نحوه زندگی را تنظیم می‌کنیم.
اکثر مردم فراموش می‌کنند که زندگی را همانطور که هست زندگی کنند.
به دلیل پیچیدگی بیش‌ازحد همه‌چیز، زندگی در لحظه را فراموش می‌کنیم و از قداست هر لحظه در دست لذت می‌بریم.
بزرگترین ترسی که داریم این است که اگر در آینده همه‌چیز را از دست بدهیم چه می‌شود و به همین دلیل به جاذبه لحظه‌های فعلی احترام نمی‌گذاریم.
وقتی زندگی در زمان حال را شروع می‌کنید، گذشته خود را فراموش می‌کنید و آینده خود را بهتر می‌کنید.
3. تنها چیزی که نیاز دارید عشق است: زمان باکیفیت را با عزیزان خود بگذرانید
3.1. روابط معنادار کلید خوشبختی است
روابط سالم با دوستان و خانواده زندگی را آسان‌تر می‌کند. خواه رابطه پدر و مادر، زن و شوهر یا برادر و خواهر، رابطه ما را به‌عنوان انسان بهبود می‌بخشد و از ما انسان‌های بهتری می‌سازد.
چیزهای زیادی برای یادگیری از همه و همه‌چیز وجود دارد. هرکسی منبع الهام دارد، منبع شادی که نقش مهمی در شکل دادن به آنها دارد.
این می‌تواند خانواده یا دوستان یا هر فرد نزدیک شما باشد.
سخنان تسکین‌دهنده والدین، شریک زندگی یا هر فرد نزدیک به شما، به شما کمک می‌کند تا دوباره سرپا شوید و زندگی خراب‌شده را بازسازی کنید.
وقتی با عزیزانتان صحبت می‌کنید، پاسخ موضوعی را می‌یابید که به آن افراط کرده‌اید.
یک کلمه قدردانی ساده می‌تواند روز کسی را بسازد و زندگی او را ارزش زیستن کند. وقتی روابط سالمی را حفظ می‌کنید، روی جنبه‌های روشن زندگی تمرکز می‌کنید.
امثال ما جامعه را می‌سازند. اگر ما روابط سالمی ایجاد کنیم، به کل جامعه و درنتیجه به جهان امیدوار می‌شود و آن را قادر می‌سازد تا مکان بهتری باشد.
بیشتر با عزیزانتان که نقش مهمی در زندگی شما دارند صحبت کنید!
4. هدف، اشتیاق را تقویت می‌کند: به علاقه خود دامن بزنید
4.1. نسبت به چیزهایی که دوست دارید اشتیاق داشته باشید
به چیزهایی که اهمیت دارند توجه زیادی داشته باشید. چیزهایی را کشف کنید که به شما شادی می‌بخشد.
اگر اشتیاق خود را پیدا کنید، ایجاد یک زندگی که ارزش زیستن داشته باشد، دشوار نیست: چیزی که به شما شادی می‌بخشد و شما را زنده می‌کند.
همانطور که به‌درستی در کتاب پرفروش، ایکیگای ذکر شده است، زندگی‌ای که ارزش زندگی کردن را داشته باشد تنها زمانی می‌تواند ایجاد شود که ایکیگای خود را کشف کنید: دلیلی برای بیدار شدن در صبح.
ایکیگای ترکیبی زیبا از اشتیاق، مأموریت، حرفه و علاقه است. شما باید بدانید که چه چیزی را دوست دارید، در چه چیزی خوب هستید، دنیا به چه چیزی نیاز دارد و برای چه چیزی می‌توان با شما صحبت کرد.
وقتی به بینش‌ها و رؤیاهای خود فکر می‌کنید، به‌راحتی می‌توانید شادی پیدا کنید. اشتیاق خود را پیدا کنید و به آن پایبند باشید.
برای برخی افراد، اشتیاق می‌تواند پیروی از دینشان باشد، درحالی‌که برای برخی دیگر، می‌تواند مدرکی باشد که می‌خواهند آن را تکمیل کنند.
اشتیاق خود را پیدا کنید و در حال حاضر نیمی از نبرد را برده‌اید!
5. بزرگترین ثروت سلامتی است: سالم باشید
5.1. هیچ‌چیز دیگری جز سلامتی شما را برای چالش‌های آینده آماده نمی‌کند
طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سلامت به‌عنوان وضعیت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی تعریف شده است و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا ناتوانی.
خوب بودن از نظر جسمی، روانی و اجتماعی به‌منزله سلامتی است. اکثر مردم اهمیت سلامت روانی و جسمی را در ارزش بخشیدن به زندگی درک نمی‌کنند.
5.1.1. نکاتی برای بهبود سلامتی
6. تغییرات کوچک تفاوت‌های بزرگ ایجاد می‌کند: اصلاحات را انجام دهید
6.1. با ترکیبی از تلاش‌های کوچک است که ما زندگی‌ای می‌سازیم که ارزش زندگی را داشته باشد
تغییرات کوچک زندگی تأثیر قابل‌توجهی ایجاد می‌کند و به ارزش زندگی کردن کمک می‌کند.
این وظیفه شماست که زندگی موردعلاقه خود را بسازید. ادامه دهید و تغییرات را ایجاد کنید. قدم‌های کوچک بردارید! ساعت زنگ‌دار خود را دور نگه دارید تا زود بیدار شوید.
از پله استفاده کن. از دسر امروز بگذرید به آن سفر خانوادگی که مدت‌ها پیش برنامه ریزی شده بود بروید. با دوستان قدیمی یک فنجان قهوه بنوشید.
امروز کمی بیشتر با بچه‌هایتان بازی کنید!
به دنبال ایده‌های جدید باشید. این ایده‌های کوچک هستند که انقلاب‌های مهمی را به وجود می‌آورند. اصلاحات جزئی انجام دهید که به زندگی بهتر منجر شود.
اصلاحات کوچک شما را به‌روز نگه می‌دارد و برای تغییرات جدید نیز آماده می‌شود! از تاثیرات کوچینگ بر سلامت غافل نشوید.
اگر احساس می کنید که نیاز به کوچ شدن برای زندگی بهتری دارید ، حتما مطلب کوچینگ سلامت را با دقت بخوانید.
7. اشکالی ندارد که استراحت کنید: استرس را متوقف کنید
7.1. مشکلات شما بزرگتر از شجاعت شما نیست
گاهی اوقات، ضروری است که به جای حرکت با باتری و انرژی کم، منتظر بمانید و خود را شارژ کنید.
شارژ کردن خود به‌اندازه نفس کشیدن ضروری است. گاهی اوقات، فقط یک استراحت است که به آن نیاز دارید تا زندگی را ارزش زیستن کنید.
این می‌تواند یک سفر خانوادگی کوچک یا زمان باکیفیتی باشد که در مورد دین و آداب دین شما یاد می‌شود.
می‌توانید در دوره روانشناسی یا دوره زبان شرکت کنید یا فقط با خواهر یا برادر کوچکتر خود بازی کنید.
می‌تواند به‌سادگی دراز بکشد و مدتی منتظر بماند. گاهی اوقات انجام هیچ کاری شما را برای انجام همه کارها باهم آماده می‌کند!
کمی استراحت کنید، خود را سوخت‌گیری کنید و قوی‌تر برگردید.
8. زمان بهتر از پول است: از زمان عاقلانه استفاده کنید
8.1. زمان منتظر هیچ‌کدام نیست. پس برای چی منتظری؟
بودا یک بار در خطبه خود گفت که یک مشکل بزرگ این است که فکر می‌کنید وقت دارید.
اکثر مردم نمی‌دانند که زمان گذشته هرگز باز نخواهد گشت. ساختن امپراتوری که بتوانید بر آن حکومت کنید زمان می‌برد.
بهبودی زمان می‌برد، پس به سمتی بروید که زندگی شما را می‌برد.
خوشبختی یک مفهوم خارجی نیست. زمانی که برای زمان خود و دیگران ارزش قائل باشید و بهترین استفاده را از آن ببرید، ذاتاً خوشحال می‌شوید.
همانطور که در صورت پول انجام می‌دهید، زمان خود را پیگیری کنید. طوری زندگی کن که انگار فردایی نیست!
اگر نوشتن به شما خوشبختی می‌دهد، پس بنویس! اگر ورزش محل شادی شماست، بازی کنید!
اگر آموزش به شما آرامش می‌دهد، آموزش دهید! اگر دوست دارید علم یا تاریخ یا روانشناسی بخوانید، این کار را انجام دهید!
اگر غذا همان‌جاست که دلت هست، بخور! اگر پیروی از دین شما زندگی را ارزشمند می‌کند، آن را ادامه دهید و این کار را انجام دهید!
از زندگی خود بهترین استفاده را ببرید. راستش را بخواهید، بدون اینکه زیاد فکر کنید، در زمان محدودی که دارید، هر کاری را انجام دهید.
کاری را انجام دهید که احساس می‌کنید زندگی در آن زمان محدود ارزش زندگی کردن را دارد.
9. انسان‌ها و برداشت آنها از زندگی
هر کس ذاتاً ایده‌ای تقریبی در مورد اینکه چه چیزی زندگی را ارزش زیستن می‌کند دارد. مردم این دانش را دارند که خودشان زندگی خود را اداره کنند.
فقط این است که ما به ندای درون خود گوش نمی‌دهیم. ما از پیروی از دانشی که وجدانمان به ما داده است دست می‌کشیم.
انسان‌ها دوست دارند مسائل را بیش‌ازحد پیچیده کنند! چیزی که زندگی را ارزشمند می‌کند، قدردانی، صبر و ثبات است. اندیشیدن بیش‌ازحد باعث شادی نمی‌شود.
اگر اصول خود را کشف کنیم و بدون تحلیل بیش‌ازحد مسیر زندگی به آنها پایبند باشیم، می‌توانیم به زندگی معنا پیدا کنیم.
وقتی مادرتان به شما توصیه می‌کند که زود بخوابید، روزانه مدیتیشن کنید، بیشتر ورزش کنید، درست غذا بخورید و بیشتر لبخند بزنید، درست می‌گوید!
همیشه یک تغییر کوچک است که زندگی را ارزش زیستن می‌کند! فوراً به او گوش دهید.
رها کن
صبر کن، جنگجو: همه‌چیز درست خواهد شد!
اگر در زندگی با چیزی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، دست نگه دارید! خورشید دوباره طلوع خواهد کرد. باران‌ها باز خواهند گشت دیر یا زود در چیزهایی که در اطراف اتفاق می‌افتد معنی پیدا خواهید کرد. هنوز هیچ اتفاقی رخ نداده است که از این بابت ناراحت باشیم!
مهم‌ترین چیز این است که شما شروع به یافتن پاسخ برای چنین سؤالات بزرگی کرده‌اید. و این اولین قدمی است که برای بهتر کردن زندگی خود برداشتید!
شما شروع به تلاش برای درک روانشناسی چنین سؤالات دشواری کرده‌اید که چه دلایلی وجود دارد که زندگی را ارزش زندگی کردن دارد.
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
