تماس با ما
18:00 - 09:00
۶ نکته برای ترک منطقه راحتی خود
۱۴۰۰-۰۱-۱۶ 0

هنگامی‌که از منطقه راحتی خود خارج شوید، رشد و بهره‌وری خواهید داشت. مغز انسان قدرتمند است و به ما امکان می‌دهد کشتی‌های موشکی بسازیم، فیزیک را کاوش کنیم و از چالش‌های غیرقابل‌تصور عبور کنیم. بااین‌حال مغز راحتی نیز می‌خواهد. از بسیاری جهات، مغز یک مخلوق عادت است. مغز مسیرهای عصبی ایجاد می‌کند که هر زمان که نیاز به تصمیم‌گیری دارید، به آن‌ها برمی‌گردد. این مسیرها به الگوهایی در افکار و رفتارهای ما تبدیل می‌شوند. به همین دلیل به نظر می‌رسد که گاهی اوقات در یک‌روال خسته‌کننده گیر می‌کنیم و همان کارهای قدیمی را انجام می‌دهیم (دچار روزمرگی می‌شویم). اگر احساس می‌کنید که زندگی شما در یک چرخه است، ممکن است لازم باشد که منطقه راحتی خود را ترک کنید.

 

منطقه راحتی چیست؟
منطقه راحتی یک وضعیت روان‌شناختی است که در آن افراد احساس امنیت می‌کنند و نیاز ما به یقین، یکی از قدرتمندترین نیازهای ما، در بین شش نیاز انسان را برآورده می‌کند. وقتی در منطقه راحتی خود هستیم، می‌دانیم که چه انتظاری باید داشته باشیم و می‌دانیم چگونه واکنش نشان دهیم. احساس می‌کنیم که کنترل اوضاع را در دست داریم. تمام نیازهای فوری ما برآورده می‌شود و احساس آرامش می‌کنیم.
وقتی از منطقه راحتی خارج می‌شویم، دیگر در وضعیت آشنا و قابل‌کنترل نیستیم. مغز مسیرهای لازم را ایجاد نکرده است تا بداند چگونه واکنش نشان می‌دهد و ممکن است احساس اضطراب و ترس کنیم. بااین‌وجود یادگیری ترک منطقه راحتی خود، ضروری است.

 

چرا منطقه راحتی را ترک کنیم؟

چرا منطقه راحتی را ترک کنیم؟
زندگی در منطقه راحتی خود، مزایای آشکاری دارد: استرس کم، کاهش اضطراب و احساس عمومی خوب بودن. همچنین ممکن است احساس کنید که شما در بند هستید. به این دلیل که، عدم اطمینان و رشد، نیز از نیازهای انسان است. این‌یک تناقض است: امنیت زیاد که باعث می‌شود ما نیاز خود را برای رشد و تجربیات جدید برآورده نکنیم، از طرفی عدم اطمینان زیاد می‌تواند منجر به اضطراب و عدم بهره‌وری شود.
توانایی خارج شدن از منطقه راحتی خود با روش‌های منظم و مثبت به شما امکان می‌دهد تعادل مناسبی بین امنیت و ناامنی برقرار کنید. با کنار زدن مرزها می‌توانید سازنده‌تر، سازگارتر و خلاق‌تر باشید. همان‌طور که مرزهای شخصی خود را طی می‌کنید، مغز خود را آموزش می‌دهید تا با شرایط جدید سازگار شود و مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کند که شمارا یک حل‌کننده مسئله، تصمیم‌گیرنده و رهبر بهتر تبدیل کند. شما واقعاً غیرقابل توقف می‌شوید.

 

حتماً بخوانید!  چرا کارهایی که باید انجام دهیم را انجام نمی‌دهیم؟

چگونه می‌توان از منطقه راحتی و آرامش خود خارج شد
برای ترک منطقه آرامش، باید یاد بگیرید که چگونه ترس و اضطراب طبیعی را که هنگام امتحان چیزهای جدید تجربه می‌کنید، کنترل کنید. این کار با برقراری ارتباط با احساسات و تغییر شکل ذهنیت و تفکر شما شروع می‌شود.

 

۱- میزان تحمل خود را مشخص کنید
برای خارج شدن از منطقه راحتی خود، باید تحمل خطر را تعیین کنید. اکثر مردم فکر می‌کنند تحمل بیشتری نسبت به خطر واقعی دارند و بسیاری از مردم واقعاً تحمل خطر خود را نمی‌دانند، زیرا هرگز با شرایط شدید که در آن آزمایش‌شده باشند، مواجه نشده‌اند. برای یافتن میزان تحمل خود، نیروی محرکه خود را تعیین کنید. اگر نیاز شماره یک انسانی شما، اطمینان یا امنیت است، ممکن است لازم باشد بیش از دیگران، منطقه راحتی خود را ترک کنید.

 

احساسات خود را کنترل کنید

۲- احساسات خود را کنترل کنید
کسانی که به‌راحتی می‌توانند از مناطق راحتی خود خارج شوند ممکن است تسلط احساسی بیشتری نسبت به افرادی که در کارهای روزمره گیرکرده‌اند، داشته باشند. این بدان معنا نیست که آن‌ها احساسات خود را سرکوب می‌کنند، درواقع آن‌ها درست برعکس عمل می‌کنند. آن‌ها اعتراف می‌کنند که احساساتشان برای راهنمایی آن‌ها وجود دارد. آن‌ها احساسات خود را کاملاً احساس می‌کنند و می‌پرسند: “این احساس درواقع به من چه می‌گوید؟” وقتی از منطقه راحتی خود خارج می‌شوید، اضطراب طبیعی است و به شما می‌گوید که احساس آسیب‌پذیری می‌کنید. آن را بشناسید، سپس از کنار آن عبور کنید.

 

۳- ذهنیت رشد را در خود توسعه دهید
رشد یکی از ضروری‌ترین نیازهای انسان است: اگر رشد نکنید، می‌میرید. موفق‌ترین افراد جهان نیاز عمیقی به رشد دارند، که آن‌ها را وادار می‌کند برای جستجوی چیزهای جدید، از منطقه راحتی خود خارج شوند. به این تفکر، ذهنیت رشد می‌گویند. این باور که انسان می‌تواند مهارت‌های خود را بهبود بخشد. در مقابل، افراد با ذهنیت ثابت اعتقاد ندارند که می‌توانند پیشرفت کنند و ممکن است، تلاشی هم نکنند. وقتی ذهنیت رشد پیدا می‌کنید، قدرت درونی خود را باز می‌کنید.

 

حتماً بخوانید!  چگونه بر ترس، شک و اضطرابی که مانع رشد می‌شوند، غلبه کنیم؟

۴- از کوچک شروع کنید
لازم نیست فوراً بزرگ شوید. از کوچک شروع کنید: به همکاری که قبلاً به او سلام نمی‌کردید، سلام کنید. مسیر دیگری را برای کار طی کنید. یک رستوران جدید امتحان کنید. شروع به ایجاد عادت‌های جدید کنید که بتوانید منطقه راحتی خود را به‌راحتی ترک کنید و احساس طبیعی را تجربه کنید و جزئی از برنامه روزانه شما می‌شود.

 

افراد هم‌عقیده خود پیدا کنید

۵- افراد هم‌عقیده خود پیدا کنید
اگر می‌خواهید منطقه راحتی خود را ترک کنید، باید خود را با افراد مناسب محاصره کنید. افرادی که ذهنیت رشد دارند. افرادی که خود را به چالش می‌کشند که هرروز بهتر و بهتر عمل می‌کنند. افرادی که موفقیت‌های شمارا جشن می‌گیرند و به شما کمک می‌کنند تا از شکست‌های خود بیاموزید. این فرد می‌تواند مربی نتیجه گیر، منتور یا گروهی از دوستان حامی باشد. وقتی یاد بگیرید از قدرت صمیمیت استفاده کنید، همه‌چیز ممکن است.

 

۶- شکست را قبول کنید و از آن یک درس بگیرید
ترس از شکست یکی از رایج‌ترین ترس هایی است که ما را از دستیابی به تعالی بازمی‌دارد. وقتی به بهترین ورزشکاران، بازرگانان و بازیگران نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که آن‌ها یک‌چیز مشترک دارند: همه آن‌ها در دوره‌ای از زندگی خود به طرز چشمگیری شکست‌خورده‌اند. تفاوت در این است که آن‌ها نمی‌گذارند شکست مانع آن‌ها شود. آن‌ها می‌دانند که در هر شکست یک درس وجود دارد. اما برای یافتن آن باید از منطقه راحتی خود خارج شوید.

نوشته‌ای از آنتونی رابینز

پیام بگذارید

آرشیو