محدوده امن ذهنی را چگونه تعریف می‌کنید؟ فرهنگ لغت می‌گوید جایی که "شما احساس راحتی می‌کنید و توانایی‌هایتان آزمایش نمی‌شوند."
در تعریف دوم، دایره راحتی جایی است که "شما مجبور نیستید کار جدید یا متفاوتی انجام دهید."
زمانی که انسان خطری احساس می‌کند سعی می‌کند منطقه امنی بیابد
و خود را از آن خطر در امان نگه دارد ولی گاهی این منطقه امن یک فضای ذهنی است که شمارا به نگه‌داشتن در این فضا ترغیب می‌کند.
تقریباً همه افراد معتقدند که خارج شدن از محدوده راحتی به رشد فردی کمک می‌کند و از اهمیت خروج از محدوده امن ذهنی آگاه‌اند،
اما چرا همچنان درصد بالایی از افراد یک زندگی معمولی با اهداف معمولی را دنبال می‌کنند؟
نکاتی در رابطه با خروج از منطقه امن ذهنی وجود دارد که ناشی از تلاش برای دریافت چیز جدید
و بیرون آمدن از حصارها و محدودیت‌ها است و گاهی اوقات خودخواسته است.
با پذیرش تجربیات جدید می‌توانید کارهای بیشتری انجام دهید که زندگی و حرفه شغلی شمارا غنی می‌کند.
این تجربیات جدید می‌تواند زندگی و مسیر کار شمارا تغییر دهد.
این یک کار آسان است زیرا فرصت‌هایی برای تغییر دارد. زودتر به محل کار خود بروید، چند بلوک دورتر از محل کار پارک کنید و قدم بزنید.
پیاده‌روی، برای تفریح نوعی هنر گمشده است، که در طی همه‌گیری کرونا دوباره کشف می‌شود.
هیچ‌کس نگفت که نمی‌توانید پیاده‌روی کنید، در حقیقت، چند روش بهتر برای تمرین فاصله اجتماعی وجود دارد.
یک پیاده‌روی کوتاه راهی خوب برای گذراندن استراحت ناهار است.
آیا همیشه در ساعت‌های خاص برنامه‌های خبری صبح و عصر را تماشا می‌کنید؟
از این زمان برای خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی استفاده کنید.
در راه کار خود یک کتاب صوتی یا نوار یادگیری زبان را امتحان کنید.
پیشنهاد ویژه: چگونه از پتانسیل کامل ذهن خود استفاده کنیم
این یکی ممکن است شمارا ناراحت کند. چرا نمی‌توانید برخی از کارهای خود را به یک کارمند اختصاص دهید، درست است؟
آیا بهتر نیست خودتان این کار را انجام دهید؟ اگر کارمند این کار را درست انجام ندهد چه؟ اگر مشکلی ایجاد کند چه؟
هرگز نخواهید فهمید که آیا کارمندان می‌توانند از پس‌کار جدیدی برآیند، مگر اینکه به آن‌ها اجازه دهید آن‌ها را امتحان کنند.
شاید اگر پاداش دو برابر شود، دو نفر از منطقه راحتی خود خارج شوند!
کارمند همچنین قوی‌تر می‌شود و می‌تواند چیز جدیدی را امتحان کند.
به‌عنوان یک مدیر یا رهبر تیم، ممکن است متوجه شوید که عدم تفویض کار مربوط به "عامل ترس" است.
بنابراین قبل از اینکه کاملاً کنترل کار را رها کنید، درحالی‌که آن کارمند را راهنمایی می‌کنید (مربیگری می‌کنید)، کار را به او محول کنید.
به‌عبارت‌دیگر، مواردی را که بار اول است، دقیقاً تحت نظر داشته باشید، زیرا خارج از منطقه راحتی خود هستید.
با کارهای کوچک و آسان شروع کنید و با احساس راحتی کارکنان، چالش‌های بیشتری به آن‌ها اضافه کنید.
بیشتر بخوانید: ۵ نکته ایجاد ذهنیت ایده‌آل برای موفقیتیادگیری نواختن یک ساز موسیقی یک فرصت عالی برای یک تجربه جدید است، اما موارد بسیار بیشتری وجود دارد.
سوار اسب شوید، یک مدل هواپیما یا ماشین بسازید، در یک موسسه آموزشی کلاس بگذارید.
آخر هفته یک مکان ناآشنا را برای گذراندن تعطیلات یا برای استراحت امتحان کنید.
سعی کنید هر روز یک کار خوب برای شخصی انجام دهید. انجام کاری برای شخص دیگر واقعاً خوب است.
بهتر است اگر می‌توانید آن را به‌صورت ناشناس انجام دهید.
همچنین می‌توانید برخی از اوقات فراغت خود را داوطلبانه سپری کنید، حتی اگر یک مدت‌زمان محدود باشد.
شما می‌توانید در خانه سالمندان به ملاقات شخصی بروید به پاک‌سازی محیط‌زیست شهرتان کمک کنید.
برای خارج شدن از محدوده امن ذهنی و آرامش خود، می‌توانید با پیوستن به یک برنامه تناسب‌اندام و برنامه رژیم غذایی (با راهنمایی پزشک) یک تغییر بدنی ایجاد کنید.
گاهی اوقات این جهش از منطقه راحتی بسیار بزرگ است، اولین قدم را با قرار ملاقات با پزشک خود و راهنمایی گرفتن از او بردارید.
ورزش می‌تواند تقویت‌کننده سلامت روان شما باشد.
برای بهبود بیشتر سلامت روان خود، وقت بگذارید و اخبار، سروصدا و وسایل الکترونیکی را خاموش‌کنید.
حتی اگر فقط یک ساعت این وسایل را خاموش‌کنید، آرامشی که به دست می‌آورید ارزش آن را دارد.
ممکن است این آرامش را آن‌قدر دوست داشته باشید که هر روز این کار را انجام دهید.
حتما بخوانید: ۷ کلید داشتن نگرش ذهنی مثبتچه ترس هایی دارید که شمارا از خارج شدن از محدوده راحتی، منصرف کند؟
یکی از راه‌های رفع این ترس ها تهیه لیست است،
"بدترین چیزی که می‌تواند اتفاق بیفتد" و "بهترین چیزی که می‌تواند اتفاق بیفتد".
"اگر چنین نباشی، چه احساسی خواهی داشت؟"
تمرکز خود را بر روی بهترین چیزهایی بگذارید که در صورت مواجه‌شدن با ترستان، ممکن است برایتان اتفاق بیفتد.
بپذیرید ممکن است بدترین اتفاقاتی که می‌افتد، بد نباشد.
آیا شما یک دستورالعمل غیرمعمول را امتحان کرده‌اید؟ نظرات خود را در مورد فصل، یا یک رویداد از روز مستند کرده‌اید؟
دکوراسیون دفتر، خانه یا حیاط خانه خود را تابه‌حال تغییر داده‌اید؟
نظرات دیگران را نسبت به دستاوردهایتان جویا شوید.
اگر از پاسخ منفی می‌ترسید، ارسال یک دستاورد یا رویداد شخصی می‌تواند دلهره‌آور باشد.
یک قدم بردارید و خوب و بد بازخورد بگیرید. هرگونه "دوست داشتن" باعث لبخند شما خواهد شد.
یک مطلب کاربردی: ۱۳ تفاوت بین ذهن ثروتمند و ذهن فقیر
آیا تابه‌حال این توصیه را شنیده‌اید که چگونه (اگر تنیس بازی می‌کنید) با یک بازیکن بهتر از خودتان تنیس بازی کنید؟
این در بسیاری از زمینه‌های زندگی و شغلی ما صادق است.
به این فکر کنید که می‌خواهید در زندگی حرفه‌ای خود کجا باشید.
شاید شما افرادی را که در حال حاضر در این مکان هستند، می‌شناسید یا از آن‌ها آگاهی دارید.
اگر می‌خواهید مانند آن‌ها موفق شوید، آیا نباید با افراد موفق در معاشرت باشید؟
برای رسیدن به‌جایی که می‌خواهید باشید، به شخصی که برای او احترام قائل هستید، مراجعه کنید.
ساده‌ترین راه می‌تواند دریافت آدرس ایمیل شخص باشد.
بپرسید آیا می‌توانید یک جلسه کوتاه برای دریافت بازخورد و مشاوره در مورد مسیر فعلی‌تان برنامه‌ریزی کنید.
گفته می‌شود که طولانی‌ترین سفر با یک قدم شروع می‌شود و این درست است.
ممکن است مردم دویدن در ماراتن را دنبال کنند، اما ازآنجاکه این مسافت بسیار دلهره‌آور است، آن‌ها شروع نمی‌کنند.
اگر هدفی دارید، آن را به بخش‌های عملی تقسیم کنید، سپس شروع به انجام آن کنید، نگرش شما تغییر می‌کند.
شما می‌توانید در مورد این هدف مثبت فکر کنید، زیرا در حال حرکت به‌سوی آن هستید.
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
