این روزها واژه کوچینگ زندگی یا مربیگری را زیاد می‌شنویم. قبلاً با شنیدن واژه کوچ یاد کوچ‌های ورزشی می‌افتادیم اما امروزه این لغت فراگیرتر شده است.
ورزشکاران بین‌المللی بدون داشتن یک کوچ در کنار خودشان، نمی‌توانستند در رشته ورزشی موردعلاقه‌شان موفق شوند.
بسیاری از مدیران عامل، کارآفرینان، رهبران کسب‌وکار، مدیران و متخصصان کسب‌وکار، بدون کوچ کسب‌وکار نمی‌توانند به این اندازه، موفق باشند.
اما نوع دیگری از کوچینگ وجود دارد که برای بسیاری از افراد بیگانه به نظر می‌رسد: لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی.
یکی از اساتید بنام، که از پایه‌گذاران حرفه کوچینگ در ایران هستند، در جلسه‌ای می‌گفتند: "بیشتر از 80% جلسات بیزینس کوچینگ پس از تنها 3 جلسه، به جلسات لایف کوچینگ منجر می‌شود. "
یعنی در بیشتر مواقع موضوع اصلی که باعث عدم موفقیت در بیزینس ها و مدیران کسب‌وکارها می‌باشد، ریشه در زندگی فرد دارد.
یک لحظه تمرکز کنید. یک نفس عمیق بکشید و با آرامش و تمرکز به سؤال‌های زیر پاسخ دهید:
• هدف شما از کارکرده و موفقیت چیست؟
• فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید، تلاش‌ها و دویدن‌هایتان، درنهایت قرار است شمارا به کجا برساند؟
• اگر به کجا برسید، از خودتان راضی هستید؟
• موفقیت از نظر شما چه معنایی دارد؟
اینجا اهمیت کوچینگ زندگی مشخص می‌شود. شما همان‌طور که برای رشد و آموزش کسب‌وکارتان زمان می‌گذارید و اهمیت قائل می‌شوید و از کوچ و متخصص کمک می‌گیرید، ضروری است که برای زندگی شخصی خود نیز وقت گذاشته و از یک متخصص در این زمینه بخواهید که همراهی‌تان کند.
شما برای آنکه رضایت درونی را احساس کنید، باید در همه ابعاد زندگی‌تان احساس رضایت و موفقیت داشته باشید تا درنهایت از خودتان راضی باشید و حال دلتان خوب باشد.
لایف کوچ یا مربی زندگی کیست؟
لایف کوچ یا مربی زندگی به‌طور حرفه‌ای آموزش دیده تا به شما کمک کند بهترین خودتان را کشف کرده، حداکثر پتانسیل خود را بکار گیرید و به زندگی دلخواهتان برسید و از آن لذت ببرید.
کوچ زندگی همانند یک دوست حمایتی و یک مشاور قابل‌اعتماد به شما کمک می‌کند تا اهداف خود را مشخص کنید، 100% مسئولیت زندگی‌تان را بپذیرید و در طول سفر شمارا تشویق می‌کند تا نسخه بهتری از خودتان باشید.
کوچ زندگی در چه زمینه‌ای کمک می‌کند؟
یک کوچ، با تجزیه‌وتحلیل وضعیت فعلی، شناسایی باورهای محدودکننده و سایر چالش‌ها و موانع احتمالی که با آن روبرو هستید و طراحی برنامه شخصی شما در دستیابی به نتایج خاص در زندگی، به شما کمک می‌کند.
رابطه بین مراجع و کوچ زندگی، بیشتر شبیه یک مشارکت خلاق است تا یک خیابان یک‌طرفه.
برخی از رایج‌ترین زمینه‌هایی که کوچ زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا آن را بهبود دهید عبارت‌اند از:
• شناسایی اهداف و تعریف چشم‌انداز موفقیت و برنامه‌ریزی شخصی برای رسیدن به آن
• پیدا کردن ارزش‌ها و رسالت شخصی
• شناسایی باورهای محدودکننده
• مواجهه با ترس‌ها و موانع بازدارنده رشد و پیشرفت
• تلاش برای استقلال مالی
• به دست آوردن تعادل بین کار و زندگی
• برقراری ارتباط مؤثر با دیگران
• بهبود روابط و مهارت‌های ارتباطی
• دستیابی به اهداف کاهش وزن و یا تناسب‌اندام
• تغییر در سبک زندگی
• ترک عادت‌های بد و ساخت عادت‌های خوب
• راه‌اندازی یک کسب‌وکار جدید یا توسعه کسب‌وکار موجود
درنهایت کوچینگ زندگی به شما امکان می‌دهد تا پتانسیل خود را در هر زمینه‌ای به حداکثر برسانید.
تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیب کوچینگ و آموزش، بسیار مؤثرتر از تمرین به‌تنهایی است.
آموزش به‌تنهایی می‌تواند بهره‌وری را تا 22.4 درصد افزایش دهد، اما وقتی با کوچینگ ترکیب می‌شود، بهره‌وری تا 88 درصد افزایش می‌یابد.
کوچ زندگی چطور به شما کمک می‌کند؟
یک کوچ به شما کمک خواهد کرد تا موانع و باورهای محدودکننده‌ای که مانع شما شده‌اند، را شناسایی کنید.
چه چیزهای منفی را به خود می‌گفتید؟ این الگوها چگونه بر سر راه شما قرارگرفته‌اند و چگونه می‌توانید از آن‌ها عبور کنید؟
درنهایت، شما و کوچتان اهدافی چالش‌برانگیز اما دست‌یافتنی را بر اساس ارزش‌هایتان، تعیین خواهید کرد.
پس‌ازاین مرحله مهم، شما و کوچ تان به‌منظور ایجاد یک برنامه عملی، منابعی که در اختیار دارید و مراحلی که باید انجام دهید، را بررسی می‌کنید.
سپس بر اساس اولویت‌ها، کارهایی که باید انجام دهید و زمان انجام آن را، مشخص می‌کنید.
همچنین شما برای موانع احتمالی که ممکن است در طول مسیر پیش بیاید، آماده می‌شوید و تصمیم می‌گیرید که چگونه با آن‌ها کنار بیایید.
اگر برنامه شما در هر مرحله نیاز به اصلاح دارد، کوچ شما نیز در این مورد به شما کمک می‌کند، همچنین در طول مسیر از شما حمایت و پشتیبانی کرده و شمارا تشویق کرده تا متعهدانه اقدام کنید.
اگر شما از خود می‌پرسید: "مربی زندگی چه‌کار می‌کند و آیا من به آن نیاز دارم؟" و یکی از این علامت‌ها را در خود سراغ دارید پس داشتن یک کوچ زندگی به نفع شما خواهد بود:
• شما در عادات منفی و خود تخریبی مانند نوشیدن زیاد یا پرخوری گیرکرده‌اید
• گفتگوی درونی شما بسیار منفی است
• شما به‌تازگی یک تغییر اساسی در زندگی ایجاد کرده‌اید یا دچار یک رویداد استرس‌زا شده‌اید
• شما از ترس از شکست، رنج می‌برید و این موضوع شمارا از رسیدن به اهداف بازمی‌دارد
• احساس سردرگمی دارید و دائم از این شاخه به آن شاخه می‌پرید
• اعتمادبه‌نفس پایینی دارید و نمی‌توانید از توانمندی‌هایتان به‌خوبی استفاده کنید
تصمیم بگیرید که همین امروز با کوچ زندگی تماس بگیرید و سفر خود را به‌سوی مقصدی شادتر، مطمئن‌تر و کامل‌تر آغاز کنید.
کوچینگ زندگی برای چه کسانی مناسب نیست؟
• اگر شما می‌خواهید نتایج فوری به دست آورید
بزرگ‌ترین چیزها در زندگی آسان به دست نمی‌آیند، اما ارزش کار کردن برای آن‌ها را دارد.
اگر به دنبال تحول فوری هستید، بهتر است همین حالا یاد بگیرید که چنین چیزی وجود ندارد مثل رسیدن به تناسب‌اندام دلخواه، ایجاد یک کسب‌وکار و درنهایت رسیدن به یک زندگی عالی.
کوچینگ زندگی به زمان و تعهد نیاز دارد تا نتایج آن را مشاهده کنید.
• شما شرایط بهداشت روانی دارید
مربیان زندگی نقش‌های زیادی را ایفا می‌کنند، اما آن‌ها درمانگر، روانشناس یا روان‌پزشک نیستند.
آن‌ها برای پرسیدن سؤالات و کمک به شما در بررسی طرز فکر و غلبه بر موانع آموزش‌دیده‌اند، اما نمی‌توانند درمانی برای مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب شدید، ارائه دهند.
اگر فکر می‌کنید ممکن است مشکل جدی داشته باشید، به یک درمانگر یا متخصص مربوطه مراجعه کنید.
چرا کوچینگ زندگی مهم است؟
دلیلی وجود دارد که کوچینگ زندگی، دومین حرفه‌ای است که سریع‌ترین رشد را در جهان دارد، چون برای مردم کار می‌کند.
کوچ زندگی بر اساس دانش، تجربه و مهارت‌هایی که یاد گرفته، برای هر مراجع با توجه به راه‌حل‌هایی که خود مراجع به آن می‌رسد به او کمک می‌کند تا آن راه‌حل‌ها را اجرایی کند.
اگر می‌خواهید با داشتن یک کوچ زندگی به نتایج مورد دلخواهتان برسید، پیشنهاد می‌کنم حداقل برای یک سال برنامه‌ریزی کنید.
این به شما امکان می‌دهد به کوچ خود اعتماد کنید و استراتژی‌های مؤثری را برای رسیدن به اهداف خود ایجاد کنید.
نویسنده: سرکار خانم عاطفه قربانی از دانش پذیران دوره اول تربیت کوچ حرفه‌ای کسب‌وکار ویدان
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
