۸ گام برای برنامه‌ریزی رشد و توسعه شخصی
۱۴۰۰-۰۶-۳۰ 0

رشد و توسعه شخصی یکی از عمیق‌ترین نیازهای بشر است. هنگامی‌که ما متعهد به یادگیری مادام‌العمر و بهتر شدن هستیم،

دچار سکون یا رکود نمی‌شویم و در دام باورهای محدودکننده خود نمی‌افتیم.

ما نمی‌توانیم فقط بگوییم که می‌خواهیم رشد کنیم و کاری انجام ندهیم.

ما باید اهداف واضحی را تعیین کنیم تا بتوانیم یک برنامه رشد شخصی مؤثر ایجاد کنیم، سپس به آن عمل کنیم.

پاداش‌ها در عمل به دست می‌آیند، نه در گفتن و آرزو کردن.

شما هرگز فقط با فکر کردن، بر چالش‌های رشد شخصی خود فائق نخواهید آمد.

شما باید یک برنامه یکپارچه برای رشد و توسعه شخصی ایجاد کنید،

سپس دست‌به‌کار شوید تا بر هر مانعی در راه رسیدن به اهداف خود غلبه کرده و به بهترین نسخه ممکن خود تبدیل شوید.

 

برنامه رشد شخصی چیست؟

برنامه رشد و توسعه شخصی شما یک برنامه کاملاً شخصی برای زندگی شما است. با هدف شما شروع می‌شود:

چه چیزی بیشترین خوشبختی را در زندگی برای شما به ارمغان می‌آورد؟

ازآنجا می‌توانید عادات موردنیاز برای توسعه مهارت‌ها و دانش موردنیاز برای تسلط و اهداف گام‌به‌گام را برای رسیدن به آن تعیین کنید.

رشد شخصی فقط برای کسانی نیست که احساس می‌کنند دچار مشکل شده‌اند یا موانع بزرگی برای غلبه بر آن‌ها وجود دارد.

یادگیری نحوه ادامه رشد شخصی برای ایجاد اعتمادبه‌نفس، رسیدن به اهداف و دستیابی به موفقیت ضروری است.

اگر رشد نکنید، می‌میرید، پس زمان رشد است.

 

بیشتر بخوانید: ۶ روش ایجاد انضباط فردی برای رسیدن به اهداف خود

 

تعیین چالش‌های رشد شخصی شما

تعیین چالش‌های رشد شخصی شما

برنامه رشد و توسعه شخصی شما، برای شما چه معنایی دارد؟ آیا این بدان معناست که می‌توانید ارتباط بهتری با شریک زندگی خود داشته باشید؟

آیا موفقیت حرفه‌ای را پیش‌بینی می‌کنید؟ آیا می‌خواهید یک رژیم غذایی پایدار و سالم داشته باشید و فرم بدنی بهتری داشته باشید؟

آیا می‌خواهید در مدیریت امور مالی خود بهتر شوید؟ صرف‌نظر از چالش‌های رشد شخصی شما، راهی برای رسیدن به اهداف شما وجود دارد.

رشد و موفقیت برای هر کس معنای متفاوتی دارد، اما برنامه‌های رشد شخصی معمولاً به چهار حوزه زندگی مربوط می‌شود:

حرفه‌ای، روابط، سلامت فکری و جسمی. در این زمینه‌ها، می‌توانید اهداف خود را با زندگی شخصی خود تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به رشد خود ادامه می‌دهید.

اهداف حرفه‌ای شامل اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای حرفه شما است.

شما می‌خواهید در عرض یک سال ارتقا پیدا کنید تا در مدت پنج سال به نقش خاصی برسید و سپس در عرض ده سال یک کسب‌وکار راه‌اندازی کنید.

این اهداف همچنین شامل پیشرفت حرفه‌ای مانند صدور گواهینامه و شرکت در کنفرانس‌ها می‌شود.

اگر رابطه‌ای ندارید یا رابطهٔ فعلی خود را تقویت می‌کنید، اهداف رابطه‌ای می‌تواند به معنای یافتن عشق باشد.

اگر به دنبال عشق هستید، روی شناسایی و یافتن شریک ایده آل خود و غلبه بر باورهای محدود خود، کار خواهید کرد.

اگر در رابطه هستید، ممکن است بخواهید رابطه را دوباره زنده کنید یا بحث را متوقف کنید.

رشد فکری به معنای تغذیه ذهن شما، کسب مهارت‌های جدید و الهام گرفتن برای ادامه یادگیری است.

ممکن است تصمیم بگیرید که به یک رمان طولانی بپردازید که تابه‌حال با آن آشنا نشده‌اید، نحوه پیانو زدن را بیاموزید یا هر روز متعهد به جدول کلمات متقاطع باشید.

سلامت جسمانی یکی از متداول‌ترین زمینه‌ها برای بهبود برنامه رشد فردی است.

در نگاه اول، هدف شما این است که وزن کم کنید یا عضلات شکم شش تکه بسازید، اما عمق بیشتری داشته باشید.

سلامت جسمانی درنهایت به معنای داشتن یک شیوه زندگی سالم است که به شما انرژی و نشاط لازم برای رسیدن به اهداف دیگر را می‌دهد.

 

پیشنهاد ویژه: چرا کارهایی که باید انجام دهیم را انجام نمی‌دهیم

 

چگونه می‌توان یک برنامه رشد و توسعه شخصی ایجاد کرد

۱- آنچه را که واقعاً برای رشد شخصی خود می‌خواهید، تشخیص دهید

اولین قدم در توسعه برنامه رشد شخصی این است که به آنچه واقعاً می‌خواهید فکر کنید، چه نتایجی را می‌خواهید؟

نتیجه نهایی مطلوب برای پیگیری شما چیست؟ شما باید آنچه را که از برنامه رشد و توسعه شخصی خود می‌خواهید مشخص کنید.

آیا می‌خواهید در دفتر کارتان ارتقا پیدا کنید؟ رابطه عاشقانه خود را تقویت می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید قوی‌تر و سالم‌تر هستید؟

هنگامی‌که به یک نتیجه واضح رسیدید، به دلایل خود در پشت هدف فکر کنید.

در نگاه اول، ممکن است فکر کنید که این فقط به این دلیل است که

می‌خواهید احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و می‌خواهید راه‌هایی برای تقویت خود پیدا کنید.

همه این‌ها عوامل مهمی هستند، اما برای اینکه واقعاً رشد خود را به سطح بعدی برسانید، باید کمی عمیق‌تر عمل کنید.

 

کشف "چرا" عمیق‌تر

۲- کشف “چرا” عمیق‌تر

برای درک نحوه ادامه رشد شخصی خود، باید خود را به چالش بکشید تا در مورد “چرا” بزرگ‌تری فکر کنید.

آیا می‌خواهید برای تأمین بهتر خانواده ترفیع بگیرید؟

آیا یک رابطه عاشقانه قوی‌تر منجر به شادی و بهره‌وری بیشتر در زندگی شما می‌شود؟

آیا وضعیت بهتر به شما اجازه می‌دهد تا عمیق‌تر به جامعه خود بازگردید؟
با دیدن این‌که تحت تأثیر عوامل بزرگ‌تری از خود هستید، احساس تشویق بیشتری برای انجام‌وظیفه در دست خود خواهید داشت

و واقعاً به برنامه رشد شخصی خود متعهد می‌شوید.

دلایل شما باید واضح و قانع‌کننده باشند و باید به شما کمک کنند تا بر شیوه زندگی خود به‌منظور دستیابی به رشد شخصی متمرکز شوید.

وقتی این کار را می‌کنید، دیگر خود را به سمت هدفی متمایل نمی‌کنید. در عوض، شما با اشتیاق به سمت آن هدف کشیده می‌شوید.

 

یک مطلب کاربردی: خودشکوفایی چیست؟ ویژگی‌های افراد خودشکوفا چیست؟

 

۳- موانع مؤثر در برنامه رشد شخصی شما

اکنون باید به آنچه در سر راه شما قرار دارد، نگاهی بیندازید.

بسیاری از مردم چالش‌ها را موانعی می‌دانند که مانع از پیروی از برنامه رشد شخصی آن‌ها می‌شود،

درحالی‌که آن‌ها درواقع فرصت هستند.

به موانع موجود در مسیر خود نگاه کنید و ببینید چگونه می‌توانید آن‌ها را برطرف کنید

یا آن‌ها را دوباره فرموله کنید و از آن‌ها برای نزدیک شدن به اهداف خود استفاده کنید.

به‌راحتی می‌توان باور کرد که فقدان تحصیلات عالی در صنعت شما یک مانع است،

اما وقتی واقعاً با خودتان صادق باشید، می‌بینید که علاقه‌ای به صنعت خود ندارید.

این چالش درواقع شمارا تشویق می‌کند تا مسیر متفاوتی را در پیش بگیرید و شغلی را که برای شما اهمیت بیشتری دارد، کشف کنید.

شما مجبور نیستید بین اشتیاق و سودآوری یکی را انتخاب کنید، وقتی از خواسته خود پیروی می‌کنید، می‌توانید هر دو را داشته باشید.

 

 ابزارها و آموزش‌های موردنیاز خود را دریافت کنید

۴- ابزارها و آموزش‌های موردنیاز خود را دریافت کنید

اشکالی ندارد اگر بپذیرید که نمی‌توانید به‌تنهایی یک برنامه رشد شخصی ایجاد کنید.

بسیاری از موفق‌ترین افراد جهان وقتی راه خود را برای رشد شخصی در پیش می‌گیرند، به ابزارها و استراتژی‌های خارجی روی می‌آورند.

بهترین کتاب‌های رشد شخصی را بررسی کنید،

به داستان‌ها یا نقل‌قول‌هایی که به نظر شما الهام‌بخش است مراجعه کنید یا مربی‌ای را پیدا کنید که به شما قدرت می‌دهد.

همچنین می‌توانید با یک مربی رشد شخصی همکاری کنید که

می‌تواند به شما در روشن ساختن برنامه و توسعه بهترین استراتژی برای دستیابی به آن، کمک کند.

اگر به مربی دسترسی ندارید، فردی را که او را تحسین می‌کنید شناسایی کنید و انتخاب‌های او را مطالعه کنید.

اگر می‌خواهید موفق شوید، فردی را پیدا کنید که به نتایج موردنظر شما رسیده باشد

و ازآنچه انجام می‌دهد کپی کنید، شما نیز به همان نتایج خواهید رسید.

آن‌ها چگونه موفق شدند؟ چگونه به وظایف روزانه خود نزدیک می‌شوند؟

آن‌ها چه راهی را برای رشد شخصی در پیش گرفتند؟

چه این شخص مشهور باشد و چه شخص نزدیک شما، با استفاده از ابزارها و استفاده از موفقیت دیگران، راحت‌تر مسیر موفقیت خود را توسعه می‌دهید.

 

حتما بدانید: هدفگذاری مقرون به نتیجه در سال جدید

 

۵- مطمئن شوید که در راستای برنامه رشد شخصی خود هستید

رشد شخصی بیشتر از تعیین اهداف و سپس تلاش سخت برای دستیابی به آن‌ها است.

بسیاری از ما از درگیری‌های درونی رنج می‌بریم که منجر به خودزنی می‌شود.

ما باید ابتدا این درگیری‌ها را بازکرده و خود را در یک راستا قرار دهیم تا بتوانیم گام بعدی را در جهت برنامه رشد شخصی خود برداریم.

رعایت قانون جذب می‌تواند در دستیابی به همسویی کمک کند.

پس از هماهنگ شدن، متوجه خواهید شد که اقداماتی را انجام می‌دهید که منجر به موفقیت می‌شود.

شما بر آنچه واقعاً می‌خواهید و می‌دانید، تمرکز خواهید کرد که شایسته داشتن رشد شخصی و زندگی موفقی هستید که برای آن تلاش می‌کنید.

 

همه‌چیز را بنویسید

۶- همه‌چیز را بنویسید

پیگیری برنامه رشد شخصی در سرتان دشوار است و تغییرات کوچک و تعدیلاتی که شمارا از رسیدن به اهداف بازمی‌دارد، آسان است.

وقتی آن را یادداشت می‌کنید، مدرک تصویری طرح اولیه خود را دارید و می‌توانید آن را دوباره بخوانید.

وشتن برنامه و پیگیری پیشرفت شما نیز به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را افزایش داده و حواس‌پرتی‌ها را محدود کنید.

جهان می‌تواند مکانی پر سروصدا باشد و بسیار آسان است که ذهن شما پر از سروصدا شود.

داشتن یک برنامه مکتوب این سروصدا را کاهش می‌دهد و شمارا به مرکز بازمی‌گرداند.

برخی از سیستم‌های یکپارچه، دارای ردیابی داخلی هستند که به شما کمک می‌کند تا هدفی را ایجاد کنید،

شتاب خود را حفظ کنید و در طول ماجراجویی رشد شخصی خود احساس رضایت زیادی کنید.

 

بیشتر:  ۵ دلیل برای این‌که چرا به رویاهایمان نمی‌رسیم

 

۷- موفقیت‌های خود را جشن بگیرید

منتظر نباشید تا به همه اهداف خود برسید سپس جشن بگیرید.

وقتی در هر قسمتی از برنامه رشد شخصی خود پیشرفت می‌کنید، برای تشخیص آن وقت بگذارید.

شما می‌توانید اقدامات کوچک مراقبت از خود انجام دهید، مانند ماساژ دادن یا مدتی بدون وقفه فعالیت‌های موردعلاقه خود را انجام دهید.

لذت بردن از جشن را با به اشتراک گذاشتن آن با شخص دیگری که از مسیر رشد شخصی شما آگاه است، افزایش دهید.

این باعث افزایش ارتباط می‌شود و پیشرفت شمارا بسیار باارزش‌تر می‌کند.

اگرچه راه تغییر در ابتدا بسیار طولانی به نظر می‌رسد، اما با پیگیری رشد شخصی خود در طول زمان، از ادامه مسیر الهام خواهید گرفت.

نقاط عطف کوچکی را در مسیر رشد شخصی خود جشن بگیرید و اگر در برنامه خود دچار توقف شده‌اید، دلسرد نشوید.

قدردانی از کارهایی که قبلاً انجام داده‌اید، در ادامه مسیر رشد شخصی شما بسیار مهم است.

 

اهدافتان را دنبال کنید و خود را مسئول و پاسخگو نگه‌دارید

۸- اهدافتان را دنبال کنید و خود را مسئول و پاسخگو نگه‌دارید

با اطلاع‌رسانی منظم به دوستان نزدیک یا اعضای خانواده در مورد پیشرفت خود، مسئول برنامه رشد شخصی خود باشید.

همچنین می‌توانید با یک مربی سلامت یا سایر شرکای پاسخگو حرفه‌ای کارکنید که می‌تواند به شما کمک کند آنلاین بمانید و در صورت نیاز برنامه خود را تغییر دهید.

اغلب برای کسانی که برای رشد شخصی کار می‌کنند مفید است که با شخص دیگری که بر اساس برنامه خود کار می‌کند، شریک شوند.

این به شما امکان می‌دهد با هم به سفر بروید و حمایت و تشویق کنید.

 

امروز برنامه رشد شخصی خود را تهیه کنید

هرکسی این قدرت را دارد که زندگی خود را به سمت بهترشدن تغییر دهد.

این‌که آیا شما به دنبال دستیابی به موفقیت بیشتر در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود هستید، اولین قدم این است که تصمیم بگیرید،

آیا آماده تعهد به یک برنامه رشد و توسعه شخصی هستید. با این برنامه رشد، دیگر مجبور نخواهید بود خود را با دیگران مقایسه کنید.

این امر به روشن شدن دلیل واقعی شما برای تمایل به تغییر، جستجوی بهترین ابزارها برای رسیدن به آنجا و سپس پیگیری پیشرفت شما در این راه منجر می‌شود.

اگر کاری را که همیشه انجام می‌دادید، انجام دهید، به آنچه همیشه به دست آورده‌اید خواهید رسید.

از امروز شروع به ایجاد تغییرات در زندگی خود کنید، به‌زودی نتایج موردنظر خود را مشاهده خواهید کرد.

نوشته‌ای از آنتونی رابینز

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: ۰ میانگین: ۰]
برچسب ها

نظر بدهید

امتیاز این:

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]