تکنیکهای زندگی در زمان حال ؛ چگونه در زمان حال زندگی کنیم ؟
۱۳۹۹-۱۱-۲۹ 0

یادگیری چگونگی زندگی در زمان حال می‌تواند دشوار باشد، به‌ویژه اگر تمام تمرکز شما روی چالش‌ها، مشکلات و منفی‌های زندگی‌تان باشد.

اگر یاد بگیرید از لحظات خوب هرروز لذت ببرید و استفاده کنید، خوشبختی و موفقیت را برای شما به همراه خواهد داشت.

خصوصاً اگر اهداف قابل‌دستیابی را تعیین کنید و قدم‌های روزمره را در جهت رسیدن به آن‌ها بردارید.

 

روی زمان حال تمرکز کنید

روی زمان حال تمرکز کنید

اگر روی آنچه درگذشته برای شما اتفاق افتاده متمرکزشده‌اید یا انتظار آینده را دارید، آنچه اکنون اتفاق می‌افتد را از دست می‌دهید.

به نقل از جک نیکلسون: “بسیاری از مردم چیزها را به خاطر نمی‌آورند زیرا وقتی آن اتفاقات افتاده است، ازلحاظ ذهنی آنجا نبوده‌اند”.

آیا هنگامی‌که در حال مکالمه تلفنی هستید، به چیزی فکر می‌کنید که بتواند در زندگی شما بهتر باشد؟

آیا از اتفاقی که درگذشته شما افتاده، غمگین هستید یا عصبانی هستید؟ درواقع شما در زمان حال زندگی خود حضور ندارید.

اگر اکنون (در زمان حال) زندگی نکنید، نه‌تنها زندگی خود را از دست می‌دهید، بلکه هرگز واقعاً خوشبخت نخواهید شد.

زندگی در زمان حال می‌تواند به شما کمک کند احساس کنترل، استرس و شادی بیشتری داشته باشید.

اگر اکنون به‌جای مشکلات، تعهدات، ترافیک و غیره روی زمان حال خود تمرکز کنید.

این کار به شما کمک می‌کند تا بر آنچه شمارا خوشحال می‌کند تمرکز کنید.

اما شما باید تلاش کنید تا در مورد خوشبختی خود و آنچه در حال حاضر در زندگی شما اتفاق می‌افتد فکر کنید تا یک نگاه مثبت داشته باشید.

اگر به آنچه در زندگی اشتباه پیش می‌رود متمرکز شوید، ازآنچه در زندگی شما اشتباه است بیشتر به دست می‌آورید.

اگر بیشتر روی آنچه در زندگی شما درست پیش می‌رود تمرکز کنید، بیشتر ازآنچه درست است، به دست می‌آورید.

چگونگی زندگی در زمان حال

بسیاری از افراد درگذشته مانده‌اند و یا برای آینده زندگی می‌کنند و اکنون تجربه‌های شگفت‌انگیز زندگی خود را از دست می‌دهند.

برای اینکه واقعاً خوشحال باشید، نباید نگران نگرانی‌های دیروز و نگرانی‌های فردا باشید.

اگر شما در حال حاضر زندگی نمی‌کنید، پس درواقع زندگی نمی‌کنید.

برای زندگی در زمان حال، این سه نکته را در نظر بگیرید:

 

حتماً بخوانید!  چرا یادگیری مادام‌العمر کلید موفقیت کسب‌وکار است؟

از چیزهای کوچک قدردانی کنید

۱- از چیزهای کوچک قدردانی کنید

نویسنده ریچارد کارلسون گفت: “برای چیزهای کوچک نگران نباش، به خودت سخت نگیر” اما خوشبختی چیزی بیش از اجتناب از استرس‌های زندگی روزمره است.

شما باید از چیزهای کوچک به‌طور فعال قدردانی کنید.

افراد تمایل دارند لحظه‌های روزمره که باعث لبخندشان می‌شود را نادیده بگیرند.

آن‌ها راننده‌ای را که راهشان را بسته، به خاطر می‌آورند.

آن‌ها به خاطر نظر یک همکار سیگار می‌کشند. آن‌ها هنوز به این فکر می‌کنند که چگونه دبیرستانشان رقص را از آن‌ها دریغ کرد.

اما آیا آن‌ها آن غریبه را به یاد می‌آورند که از آن‌ها تعریف کرده باشد؟

یا وقتی دوستی به‌طور غیرمنتظره به آن‌ها هدیه‌ای داده است؟

یا زمانی که آن‌ها به‌شدت خندیدند و گریه کردند؟

این زمان‌هایی است که باید به خاطر بسپاریم تا بااحساس آرامش درونی در زندگی خود پیش برویم.

۲- آنچه را که شمارا خوشحال می‌کند دوباره تعریف کنید

چی تو رو خوشحال میکنه؟ آیا خوشبختی شما به انجام، داشتن یا دستیابی به موارد خاصی بستگی دارد؟

بیشتر افراد ناراضی هستند زیرا شادی خود را بر اساس به دست آوردن مقدار مشخصی پول یا رسیدن به وزن معین یا داشتن یک رابطه کامل می‌دانند.

اما اگر آن‌ها هرگز به این مقدار پول نرسند یا این‌قدر وزن کم نکنند و یا همسر موردعلاقه خود را پیدا نکنند چه؟ آیا آن‌ها هرگز خوشحال نخواهند شد؟

افراد دیگر شانس خوشبختی خود را از دست می‌دهند زیرا هنوز از آسیب‌های گذشته، ناراضی هستند.

مهم نیست که درگذشته چه دردی را تجربه کرده‌اید، نیازی به ادامه ناراحتی و عصبانیت ندارید.

متوجه شوید که دیگری به شما آسیب‌زده است، اما اجازه ندهید امروز مانع خوشبختی شما شود.

خوشبختی خود را در امروز قرار دهید، در شغلی که دارید، در پولی که امروز به دست آورده‌اید، در دوستی که دارید.

شادی‌های کوچکی که هرروز اتفاق می‌افتد، وقتی روی یکدیگر قرار بگیرند جمع می‌شود و تکثیر می‌شود.

 

حتماً بخوانید!  ارزیابی موفقیت ؛ چگونه موفقیت را اندازه‌گیری کنیم- با نگاهی به سال 2021

اهداف خود را تعیین کنید

۳- اهداف خود را تعیین کنید

هرروز، یک روز برای تحقق بخشیدن به رؤیاهای شماست.

اما برای رسیدن به آنجا باید اهداف بزرگ و کوچکی تعیین کنید.

اطمینان حاصل کنید که روزهای گران‌بهای خود را فقط به خواب دیدن فردا، هدر ندهید.

درعین‌حال، به موفقیت‌های گذشته توجه نکنید. شما به اوج خود نرسیده‌اید و مطمئناً می‌توانید با تلاش هرروزه برای رسیدن به اهداف خود به موفقیت‌های بیشتری برسید.

“بزرگ فکر کن. کم‌کم شروع کن.” بنابراین گامی در جهت داشتن شغل شخصی خود بردارید.

برای بازنشستگی زودهنگام برنامه‌ای تنظیم کنید. بر آزادی مالی تمرکز کنید. هرروز را با شادی پرکنید.

اکنون لیستی از سه اقدام برای امروز یا فردا ایجاد کنید.

به یاد داشته باشید که اهداف کوچک قابل‌دستیابی که منجر به یک یا دو “بلیت بزرگ” می‌شوند، بیشترین تأثیر را دارند.

درباره یک ایده تجاری تحقیق کنید. باقدرت به پیاده‌روی بروید. متعهد شوید که روزانه در جهت اهداف خود گام بردارید.

با قدردانی از چیزهای کوچک، تعریف مجدد آنچه شمارا خوشحال می‌کند و تعیین اهداف قابل‌دستیابی، خوشبختی حال و آینده خود را تضمین می‌کنید.

چرا؟

زیرا اعتمادبه‌نفس و قدرت روحی پیدا خواهید کرد. خواهید دانست که وقتی به کاری متعهد شوید، آن را انجام خواهید داد.

شما به سمت اهداف خود حرکت خواهید کرد و اجازه نخواهید داد مانعی برای شما ایجاد شود.

اما مهم‌تر از همه، اگر نمی‌توانید از چیزهای کوچکی که در حال حاضر اتفاق می‌افتد، سپاسگزار باشید، نمی‌توانید چیزهای بزرگی را که با موفقیت همراه است، درک کنید.

نوشته‌ای از تی هارو آکر

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: ۰ میانگین: ۰]

نظر بدهید

امتیاز این:

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]