شما برای چه چیزهایی سپاسگزاری می‌کنید؟ آیا اخیراً سپاسگزاری کرده‌اید؟
فکر کردن به یک سال گذشته و پاسخ به این سؤالات می‌تواند دشوار باشد.
مسئله این است: هنگامی‌که شما زمان‌های چالش‌برانگیز یا نامطمئنی را پشت سر می‌گذارید،
آن‌وقت تمرین سپاسگزاری بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد!
سپاسگزاری به شما امکان می‌دهد تا ذهنیت و تجربیات خود را در یک لحظه کاملاً تغییر دهید.
مهم نیست که در زندگی شما یا دنیای اطراف شما چه اتفاقی می‌افتد.
بنابراین امروز می‌خواهم درباره سپاسگزاری ، صحبت کنم، که به شما کمک می‌کند دیدگاه خود را تغییر دهید و روی نکات مثبت تمرکز کنید.
بنابراین می‌توانید بیشتر ازآنچه می‌خواهید، در زندگی خود جذب کنید و آنچه را نمی‌خواهید کمتر کنید.
خوب، حالا بیایید کمی وقت بگذاریم تا در مورد اینکه واقعاً سپاسگزاری چیست و چرا چنین تأثیر عمیقی در زندگی شما دارد، صحبت کنیم.
سپاسگزاری فقط تشکر کردن زبانی از خدایی که به آن اعتقاد داریم و به خاطر چیزهای خوبی که در زندگی داریم، نیست.
سپاسگزاری یک احساس عمیق در اعماق قلب شما است،
و درک این مسئله که شما به‌طور باورنکردنی خوش‌شانس هستید که زنده هستید و زندگی می‌کنید.
وقتی می‌توانید این سطح از احترام را در قلب و روح خود احساس کنید، اتفاق شگفت‌انگیزی می‌افتد.
احساس مثبت قدرتمندی، در شما افزایش می‌یابد و حال و حوصله و روحیه شمارا بالا می‌برد.
سپاسگزاری ، احساس شادی یا حتی سعادت را بیدار می‌کند،
فرکانس انرژی شمارا افزایش می‌دهد و به شما امکان می‌دهد ارتعاشات مثبت بیشتری را به جهان وارد کنید.
این ارتعاشات قدرتمند با افراد دیگر و چیزهایی که در همان فرکانس بالا در حال ارتعاش هستند،
طنین‌انداز می‌شود، به شما این امکان را می‌دهد افراد و موقعیت‌های پرانرژی بیشتری را در زندگی خود جذب کنید.
ناگهان همه مشکلات دشوار زندگی، قدرت خود را در برابر شما از دست می‌دهند.
آن‌ها هنوز آنجا هستند، اما دیگر طاقت‌فرسا و اضطراب‌آور نیستند.
آن‌ها فقط مواردی هستند که باید با آن‌ها کنار بیایید. شما می‌دانید که می‌توانید از پس آن برآیید و با موفقیت بر آن غلبه کنید.
و همه این‌ها می‌تواند در یک‌لحظه اتفاق بیفتد!
پیشنهاد عالی: چگونه بفهمیم اعتمادبه‌نفس کافی داریم یا نداریم 
این قدرت سپاسگزاری برای شماست. شاید فکر کنید که بسیاری از اتفاقات وحشتناک در زندگی‌ام رخ می‌دهد، چگونه سپاسگزاری کنم؟
من تازه کارم را از دست دادم. من و شریک زندگی‌ام از هم جدا شدیم.
نمی‌توانم قبض‌هایم را پرداخت کنم و بچه‌هایم با من صحبت نمی‌کنند! از چه چیزی باید سپاسگزار باشم؟
زندگی شما هرچقدر وحشتناک به نظر برسد، همیشه چیزی برای شکرگزاری وجود دارد.
این فقط یک کلیشه خودیاری نیست ... این یک حقیقت بسیار واقعی و قدرتمند است.
به زندگی خود که اکنون در جریان است، فکر کنید.
شما در حال تماشای این فیلم بر روی یک دستگاه الکترونیکی مثل رایانه یا تلفن هوشمند هستید. مغز شما یک فناوری پیشرفته است.
این چیزی است که باید سپاسگزار آن باشید! شگفت‌آور است که ما چنین فناوری قدرتمندی داریم.
تصور کنید به 50 سال گذشته سفر کنید و در دهه 1960 به مردم بگویید که روزی دستگاه‌های محاسباتی دستی خواهیم داشت که از ساختمان‌های بزرگ ناسا در آن زمان، قدرتمندتر هستند!
ما انسان‌ها به‌طور باورنکردنی در تحقق جاه‌طلبانه‌ترین رؤیاهای خود مهارت داریم.
این چیز دیگری است که باید از آن تشکر کرد!
حالا به این فکر کنید که کجا هستید. آیا در خانه یا آپارتمان خود نشسته‌اید؟ آیا سقفی روی سر خود دارید؟
آیا در خانه خود همراه خانواده یا حیوانات خانگی خود زندگی می‌کنید؟
این‌ها چیزهای شگفت‌انگیزی است که باید از آن‌ها سپاسگزار بود.
یا شاید در اتوبوس یا قطار نشسته‌اید. اگر چنین است، آیا شما خوش‌شانس نیستید که کشور یا شهر شما از سیستم حمل‌ونقل عمومی برخوردار است؟
باز هم، این چیزی است که باید از آن تشکر کرد!
حتما بخوانید: خودشکوفایی چیست؟ ویژگی‌های افراد خودشکوفا چیست
یا در مورد لباسی که پوشیده‌اید چطور؟ آیا آن‌ها شمارا گرم و راحت نگه می‌دارند؟
این چیزی است که باید سپاسگزار آن باشید!
شخصی سخت تلاش می‌کند تا این لباس‌هایی را که اکنون می‌پوشید، درست کند. که چیز دیگری است که می‌توانید از آن سپاسگزار باشید!
حالا به بدن خود فکر کنید.
آیا نسبتاً سالم و بدون درد است؟ آیا این قدرت و انرژی دارد که بتوانید هرجایی خواستید بروید و یا وظایفی را که بر عهده دارید، انجام دهید.
این چیزی است که باید بسیار سپاسگزار آن باشید!
در مورد جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنید یا محیط طبیعی اطراف شما چطور؟
یا کفشی که شما دارید، اتومبیلی که رانندگی می‌کنید، غذایی که در یخچال شماست،
یا افرادی که در زندگی شمارا دوست دارند و به دنیای شما شادی می‌آورند؟
یا افرادی که کتاب می‌نویسند و یا نمایش‌های تلویزیونی و فیلم‌ها و بازی‌های ویدیویی خلق می‌کنند که شمارا سرگرم کنند؟
یا نوازندگانی که آهنگ‌هایی می‌نویسند که به دلیل زیبایی بسیار، اشک شمارا درمی‌آورند؟
یا آب داغی که به شما امکان می‌دهد دوش بگیرید و حمام‌های آرامش بخشی داشته باشید،
یا آب آشامیدنی سالم و غذای تازه و خوشمزه‌ای که به آن دسترسی دارید؟
این‌ها چیزهای شگفت‌انگیزی هستند که باید سپاسگزاری کنید!
واقعیت این است که هرچقدر به‌اصطلاح "اتفاقات بد" در زندگی شما رخ دهد، موارد بی‌شماری وجود دارد که باید از آن‌ها سپاسگزار باشید.
و وقتی روی آن‌ها تمرکز کنید و از همه‌چیزهایی که در زندگی شما خوب است، تشکرکنید،
از منفی گرایی خلاص می‌شوید و هر روز لذت و رضایت بسیار بیشتری را تجربه خواهید کرد.
و این شادی و رضایت به شما ایمان و انگیزه لازم برای حل مشکلات حال حاضر را می‌دهد تا بتوانید به بهترین زندگی خود بازگردید!
بیشتر بخوانید: افکار چگونه روی نتایجی که می‌گیریم، اثر می‌گذارند 
اکنون می‌خواهم چگونگی سپاسگزاری را به شما بیاموزم که می‌تواند بخشی از برنامه روزانه شما باشد
و به شما کمک می‌کند به‌صورت عمیق و ماندگار از هر آنچه در زندگی شما خوب است قدردانی و سپاسگزاری کنید.
هر روز صبح، به‌محض بیدار شدن و هر شب، قبل از خواب، شمارا تشویق می‌کنم جملات زیر را برای خود تکرار کنید:
• من سپاسگزار این لحظه هستم.
• من از رؤیاهایم سپاسگزارم و می‌دانم که می‌توانم به هر آنچه دلم می‌خواهد، برسم.
• من از چالش‌هایم سپاسگزارم زیرا می‌دانم که آن‌ها به من کمک می‌کنند تا شخصی شوم که قرار است، باشم.
• من از همه افراد زندگی‌ام سپاسگزارم که به من کمک می‌کنند بفهمم چه کسی می‌خواهم در دنیا باشم و چه کسی سعی می‌کنم نباشم.
• من سپاسگزارم که زنده‌ام و زندگی‌ام را دقیقاً همان‌طور که هست، با همه فراز و نشیب‌هایش تجربه می‌کنم.
• من از شخصی که در حال تبدیل‌شدن هستم و آینده باورنکردنی که ایجاد می‌کنم، سپاسگزارم.
اگر این گفته‌ها را حداقل روزی یک یا دو بار با خود تکرار کنید، تضمین می‌کنم که حفظ نگرش مثبت و داشتن انگیزه برای رسیدن به اهداف خود، بسیار آسان‌تر خواهد بود.
ممکن است بخواهید هر روز صبح یا عصر وقت بگذارید و ده چیز را که برای آن روز سپاسگزار هستید،
بنویسید تا بهتر بتوانید تمام اتفاقات خوبی که در زندگی شما رخ می‌دهد را به خاطر بسپارید.
به یاد داشته باشید روی آنچه تمرکز می‌کنید، رشد می‌کند.
بنابراین هرچه بیشتر روی همه اتفاقات خوبی که در زندگی شما رخ می‌دهد، تمرکز کنید، زندگی شما بهتر خواهد شد!
نوشته‌ای از جک کنفیلد
تمام حقوق مادی و معنوی برای ویدان محفوظ می‌باشد
